Has dado un paso decisivo a la hora de comenzar la terapia y tener confianza en la psico para entre las dos encontrar el origen y la forma de cambiarlo. Sé que te sientes fatal pero todo tiene un por qué. Y puede que el tuyo debas buscarlo en tu autoestima, tus relaciones con tu familia y amigos, con el ámbito laboral… Puede ser que te gustaría tener esa relación con tu familia, llevarte más y mejor, tener mejor trabajo, mejores amigos, sentirte mejor contigo misma… Y si ves que tu pareja tiene todo eso y no depende de ti completamente, como en el fondo del inconsciente sientes que tú dependes de él, saltan esos mecanismos de defensa. Que no son más que eso, no es que seas mala. Es la punta del iceberg se algo que te ocurre a ti y tus sentimientos y cerebro lo manifiestan de esa forma para protegerte. Si empiezas a sentir que tú no tienes todo eso te sentirían aún peor, así que tu cerebro para protegerte te envía unas alarmas de que algo pasa, es muy inteligente, pero no de la forma que te hunda más, sino reaccionando a la defensiva como si la culpa la tuvieran los demás por ser como son.
Has captado fenomenal esas señales distorsionadas y has averiguado que hay algo que hacer con todo ello. Lo primero es descubrir que está ocurriendo algo que quieres cambiar, por qué ocurre, comprenderte, y abrazándote y no repudiándote es como lo conseguirás. No eres la única ni mala persona. Eres inteligente porque lo has detectado, y buena porque quieres cambiarlo. Sí amas a tu pareja, y te amas a ti. Porque quieres ponerle remedio, porque has entendido que puedes, que no están haciendo nada malo. Así que auguro que podrás ponerle remedio y que todo va a mejorar :)
Mi consejo es que, además de lo que te vaya pautando la psicóloga, no te sientas mal cingo misma, sino que entiendas el por qué de esos sentimientos y te abraces como lo harías a una persona que tiene una herida. Y para sanar, también te recomiendo que empieces a darte valor. A que mejores tus relaciones con tu familia y amigos, también con tu suegra te ayudará. Que te trates con cariño, buscando actividades e intereses que te motiven y te hagan avanzar. Que te propongas retos que puedas conseguir y te esfuerces en ellos y célebres tus logros, tus méritos. Que te des placeres que te gusten y que sean por ti misma o con tu círculo, independiente de tu pareja. Que intentes pertenecer a un grupo tú sola sobre alguna actividad que te interese. Que empieces proyectos… En definitiva, que amplíes tu círculo para sentirte conectada y querida con más personas y actividades, puedes intentarlo buscando por Internet grupos virtuales si te es más fácil aunque lo mejor es en persona. Puedes escribir un diario o meditar sobre todo esto, pero no desde una visión negativa hacia ti porque no hay por qué, sino como un enigma que descifrar. Como si fueras tu mejor amiga y la vas a ayudar.
Otro consejo, de vez en cuando, si no lo haces, cuando tu suegra llame, pides que te pase con ella y habláis un poquito sobre qué tal el día o alguna cosa. Mejorará tu relación con ella y no sentirás que cuando llama solo es por saber cómo está él y por ti ni se preocupa y te quedas ahí al margen. Busca trucos. De verdad que puedes hacerlo 🤗
