Yo también he tenido siempre problemas para dormir y soy muy maniática en ese tema. El tema de los ruidos: no puede haber ruidos de vecinos o de la calle, pero el silencio absoluto me pone nerviosa… no puedo dormir mientras me abrazan, etc. Cómo lo solucioné? Bueno, en primer lugar, dormimos en la misma cama, pero cada uno tiene su manta. Y segundo, me pongo los cascos y veo vídeos de ASMR. No sé si los conoces. Al principio puede parecer raro y no a todo el mundo le resultan efectivos. Pero a mí particularmente me relajan muchísimo (a mí me ayudan a «bloquar»otros ruidos, como los de la respiración de otra persona, y a distraerme de pensamientos que no me dejen dormir). Y si no te gusta nada nada de ruido, tal vez unos tapones te sirvan.

Espero haber sido de ayuda!

Lo que tienes se llama Misofonía y es mucho más común de lo que la gente cree. Es una hipersensibilidad selectiva a sonidos que salen del cuerpo de otras personas. A mí me pasa al comer con mi pareja, el ruido de su respiración cuando come no lo soporto y o hace un esfuerzo por no hacerlo o no puedo ni comer con él. Hay diferentes grados, búscalo en Google y ya nos dirás si es eso!

Hola!! Te cuento, yo llevo casada 18 años y casi desde el principio los dos hemos tenido problemas de ese tipo. A él le gusta irse pronto a dormir, a mi me gusta ir tarde y además leer media hora como mínimo. Él se despierta con cualquier ruido. Yo me obsesionaba por no moverme y despertarle, ya no digamos si había que levantarse al baño. Noches enteras de pesadilla en la que uno de los dos acababa en el sofá por pura supervivencia. Tenemos dos hijos, eso nos dio la idea de habilitar otro dormitorio para poder hacer turnos nocturnos, era absurdo que no durmieramos ninguno de los dos. Al final, cada uno duerme en una habitación diferente. Repito, DORMIMOS, los años nos han demostrado que es la única manera. Eso no significa que nos queramos menos o que no nos demos amor cariño y sexo, simplemente necesitamos descansar y hemos encontrado nuestra solución. Y es más normal de lo que parece, yo lo he hablado con otras parejas. Parece que en EEUU hay constructores que ya ofrecen dos habitaciones «principales» en las casas. Pero es inevitable que otras personas cuando se enteran, nos juzguen. Eso sí, nos da lo mismo.

Hola! Yo también tengo ese problema. Escucho su respiración (que ya ves tú que tontería) me obsesiono tanto que empieza a ser algo tan molesto que no me puedo dormir. Solución? Dormir con tapones. No sé si es malo, yo llevo años haciéndolo y duermo como una reina. Haz una prueba! Yo nunca he tenido infecciones ni nada. Un besito y suerte.

Me pasa similar. Los motivos no tienen mucho que ver con los vuestros, pero nunca he sido capaz de dormir con un chico sin medicación para dormir o sin haberme despertado en mitad de la noche con un ataque de ansiedad que hasta me hace vomitar. Actualmente no tengo novio, pero cuando lo he tenido lo he pasado muy mal, y eso de tener rollos de una noche descartadísimo por supuesto. La razón es que no sé por que, me siento muy incómoda e insegura, sea con el chico que sea, y no se por qué me pasa eso. Tampoco se me ocurre ninguna manera de solucionarlo porque no es por un motivo en concreto, es la situación en general. Solo tengo 20 años y esto me provoca que me de hasta miedo empezar una relación con alguien. Pensaba que era la única persona a la que le pasaba esto, aunque mis razones sean totalmente diferentes a las vuestras, pero eso me hace no sentirme tan rara. Acepto vuestros consejos respecto al tema.

una cosa, por que no probais la melatonina para dormir??? es que ayuda mucho a dormir y a mantener mas profundo el sueño, yo tengo noches que ya veo que no dormire bien y me la tomo media horita antes de dormir.

¡Hola! Yo tengo 22 años y también suelo tener muchas complicaciones para dormir. Para empezar soy incapaz de dormir abrazada a mi pareja, necesito mi espacio personal, él lo comprende y lo respeta, pero ya no solo era eso, llegué a pasar noches horribles porque aunque él no ronque sí que respira un poco fuerte y de manera descompensada (va respirando normal y de repente respira super fuerte) y eso me desconcentra totalmente de mi sueño, me ponía muy nerviosa el no poder dormir y al final acababa durmiendo fatal. Para solucionar este problema lo que hice fue comprarme tapones para los oídos, así que entre que dormimos cada uno en su lado de la cama y me pongo los tapones recreo mi situación «perfecta» de sueño, me da la sensación de que estoy sola y nada me desconcentra de mi sueño, excepto cuando se mueve demasiado, pero bueno, no es algo que haga todo el rato como la respiración. Te recomiendo que pruebes lo de ponerte tapones, de verdad, sé lo que es obsesionarse con pequeños ruidos como la simple respiración, y el ponerme tapones me ha salvado de muchas noches de insomnio. Espero que puedas solucionarlo, un beso guapa.