Primero no te avergüences de tener un problema. Esta claro que tienes una relación tóxica con la comida, que comes cosas insanas por ansiedad, que no estás siendo capaz de controlarlo y que necesitas ayuda.

Un buen profesional no debería hacerte sentir culpable por eso. Así que empezaría por ser sincera con tus médicos y contarles lo que te pasa y cómo te sientes. Tu tratamiento con el nutricionista debería estar apoyado por consulta psicológica también. Si tu nutricionista se está limitando a prescribirte un menú cerrado y muy restrictivo que no tiene en cuenta tus gustos, tu situación personal, tu estilo de vida, etc… deberías cambiar de nutricionista.

Tal vez podrías consultar en centro Aleris que pasan consulta online y es el centro del nutri Aitor Sánchez que creo que es uno de los mejores ahora mismo.

Si necesitas apoyo aquí estoy, no se cómo podríamos contactar por privado sin tener que publicar mi email, pero me ofrezco a apoyarte.

No se puede vivir a dieta. Os recomiendo muy mucho el Realfooding. El libro super interesante de información. Debemos aprender a comer y dejar atrás todas las porquerías que hay ahora y que nos meten por lo ojos.
A lo tonto ya llevo un año y 15 kg menos que había ganado en 3 años descuidando la alimentación… Ni me entero. Y mucha más energía.
Como la cantidad que me apetece y cuando quiero y es un cambio de hábito por SALUD. Olvidaros de la palabra dieta.
Las chuches ni se me antojan. Las comería por mero capricho. Pero si cambias la mentalidad es muy fácil

Hola… Estoy como tú! Siempre he Sido una chica gorda, he llegado a pesar 103 kilos, decidí ir al nutricionista… Y sinceramente no seguí su dieta casi nunca, me controlaba las comidas y demás, pero si me apetecía un pastelito, me lo comía, si era un cumple de alguien y había un festin yo comía de todo lo que hubiera… No sé cómo, pero en un año he adelgazado 18 kilos y actualmente estoy en 85kg. Y me siento mal, porque hace un mes fui a pesarme de nuevo y había engordado un kilo, me echó la broma de una manera que salí pensando en que no volvería a ir… En cuanto tengo citas hasta el año que viene, y aquí estoy, con ansiedad que me hace comer malamente y sin tener ovarios para llamar y decir que no quiero volver más.
En tu caso, yo les diría la verdad… Tarde o temprano se van a dar cuenta!

Al menos ves que tienes un problema, estás poniendo en juego tu salud. Tienes que cambiar el chip y entender que lo que tú consideras dieta es realmente un estilo de vida saludable. Haces algún tipo de deporte o ejercicio?te ayudará a calmar la ansiedad. Tienes que sentarte y hablar contigo misma, cada vez que quieras comer un dulce sal de casa o distraerte con otra cosa pero tienes que aprender a controlarte hasta que tú cerebro no te lo pida más
Y deja de mentir al.medico, porque te harán pruebas que no necesita y es ridículo

Psiquiatra y pastillas para la ansiedad hasta que aprendas a canalizarla. Es lo único que te va a funcionar.

Si te pones el balón o te operas el estómago y sigues con esa ansiedades, no servirá de nada, el estómago cede hagas lo que hagas. Ni se ocurra.

Te lo digo por experiencia, necesitas tratamiento y terapia, es lo único que me funcionó a mi.

Yo a día de hoy sigo gorda. Como fatal porque soy un desastre, pero mantengo mi peso estable y, sobre todo, no tengo esa obsesión ni esa ansiedad. Y eso también es salud. ?

Hola, corazón. Te escribo desde la perspectiva de alguien que no está ni al principio ni al final del Trastorno por Atracón, sino a medio camino. Antes que buscarme un nutricionista, yo tenía claro que mi problema venía de la ansiedad y que, por tanto, era más lógico comenzar por un psicólogo, que afortunadamente con ayuda económica familiar, he podido permitirme. Creo que lo primero es eso, que encuentres la causa de esa relación con comida que no es sana.
Después puedo decirte que igual que un coche no pasa de 300 a 0 en un milisegundo, los hábitos tampoco lo hacen, y pasar de alimentos hiperpalatables cada día a verdura hervida y huevo cocido tampoco suele hacerlo (sobre todo porque no te hace feliz). Aprender a ser flexible, empática y a hablarte bien a ti misma es importante no sabes hasta qué punto. En mi caso, he pasado de pedir comida basura 3-5 veces por semana a pedirla 1 vez a la semana, después 3 veces al mes y ahora mismo a intentar cambiar esa comida de fuera por algo que yo haya comprado en el supermercado y pueda cocinar en casa (aunque sea una pizza precocinada). Como ves una progresión de pequeños pasos. Este proceso me ha llevado 9 meses, tras los cuales solo he perdido 6 kg. Habrá a quien la parezca una mierda, habrá a quien esté al principio y sienta hasta algo de «envidia», pero te juro que lo que estoy aprendiendo sobre mis procesos mentales, emocionales, hábitos, etc. Vale su peso en oro, y no pienso dejar que ningún número lo empañe, por más que mi objetivo sea mejorar mi salud.
En definitiva, lo que quería hacerte ver es que sí, se puede, tú puedes y sobre todo quieres hacerlo. Enfócate en saber cuál es la raíz del problema, atácala, aprende, caete y levántate… El progreso, en contra de lo que nos han enseñado, no es una línea recta. El hecho de que hayas pensado en tu salud, hayas ido al endocrino y nutricionista y hayas dado el paso es, en sí, un avance que hace meses o 1 año no contemplabas, o te aterraba, o te avergonzaba. Así que hazte dueña de tus propias conquistas. Mi consejo desde ese medio camino que te dije antes es que creas en la flexibilidad y el largo plazo, aunque sea más lento de lo que proyectabas idealmente, porque no agotan como estas dietas restrictivas sino que te permiten ir amoldándote a los cambios para ir integrándolos poco a poco.
No te compares bajo ningún contexto. Y rodéate de mensajes que apoyen lo que buscas, que no es la perfección. La perfección es ansiedad, porque es inalcanzable. Cuentas en IG como themacrowizard, el coach nutricional, comefrutacoño, fitmotivus, nutriestrategic, sojesite, carlos ríos, nosequecenar. Me han sido de gran ayuda, porque no es que marquen la diferencia ni haga algo click en mi cabeza, pero recibir mensajes e información positivas sobre tus objetivos cada día sirve (al igual que si te cruzas con 50 anuncios de comida rápida te levanta el hambre).
No te avergüences ni un solo segundo ni de tu problema con la comida ni tampoco de haber engañado a los médicos, porque el hecho de no haber sabido adaptar el plan a tu contexto es más fallo suyo que tuyo, pero sé sincera contigo misma y si esto no te funciona, sal de ahí y busca otro enfoque. Te deseo lo mejor y te mando mucha fuerza, porque aunque la sociedad apunte que comer tanto/tan mal es porque somos débiles, lo que suele ocurrir es que tenemos una inmensa fortaleza interior para tragar emocionalmente todo lo que nos echen, y nuestra herramienta para paliar la tristeza, el dolor, la ansiedad que cargar con todo eso nos produce, es la comida. Así que es cuestión de cambiar el flujo de esa fuerza y hacerse con otras herramientas.

Te recomiendo que eches un vistazo al método weight watchers, la famosa dieta de los puntos.

Yo la hice hace unos años y fue estupenda. No te enteras que estás a dieta, tú te encargas de contar qué comes y qué no, jamás pasé hambre y era raro el día que no me daba algún capricho. Te ajusta los puntos según edad, peso, actividad física, sexo…por ejemplo yo en aquel momento tenía 29 puntos (en realidad a mi me sobraban 5 kilos), mi ex tenía 69 (pesaba casi 160 kilos). Lo mejor es que te enseña a comer y cambias se hábitos.

Además al haber sesiones grupales semanales, tienes un grupo de apoyo.

Por otro lado te digo que el vivir sola y con dinero es el mejor momento para hacer una dieta y un cambio de hábitos, no dependes de nadie ni te dejas llevar ni nada, te lo dice una que perdió 8 kilos entre enero y marzo y recuperó 9 entre abril y agosto al ennoviarse, a mi chico no le gustan las verduras en general y es muy difícil hacer dieta con él al lado. Mis grandes perdidas de peso han sido gracias a la soltería, poder comer sano es maravilloso