Hola, corazón. Te escribo desde la perspectiva de alguien que no está ni al principio ni al final del Trastorno por Atracón, sino a medio camino. Antes que buscarme un nutricionista, yo tenía claro que mi problema venía de la ansiedad y que, por tanto, era más lógico comenzar por un psicólogo, que afortunadamente con ayuda económica familiar, he podido permitirme. Creo que lo primero es eso, que encuentres la causa de esa relación con comida que no es sana.
Después puedo decirte que igual que un coche no pasa de 300 a 0 en un milisegundo, los hábitos tampoco lo hacen, y pasar de alimentos hiperpalatables cada día a verdura hervida y huevo cocido tampoco suele hacerlo (sobre todo porque no te hace feliz). Aprender a ser flexible, empática y a hablarte bien a ti misma es importante no sabes hasta qué punto. En mi caso, he pasado de pedir comida basura 3-5 veces por semana a pedirla 1 vez a la semana, después 3 veces al mes y ahora mismo a intentar cambiar esa comida de fuera por algo que yo haya comprado en el supermercado y pueda cocinar en casa (aunque sea una pizza precocinada). Como ves una progresión de pequeños pasos. Este proceso me ha llevado 9 meses, tras los cuales solo he perdido 6 kg. Habrá a quien la parezca una mierda, habrá a quien esté al principio y sienta hasta algo de «envidia», pero te juro que lo que estoy aprendiendo sobre mis procesos mentales, emocionales, hábitos, etc. Vale su peso en oro, y no pienso dejar que ningún número lo empañe, por más que mi objetivo sea mejorar mi salud.
En definitiva, lo que quería hacerte ver es que sí, se puede, tú puedes y sobre todo quieres hacerlo. Enfócate en saber cuál es la raíz del problema, atácala, aprende, caete y levántate… El progreso, en contra de lo que nos han enseñado, no es una línea recta. El hecho de que hayas pensado en tu salud, hayas ido al endocrino y nutricionista y hayas dado el paso es, en sí, un avance que hace meses o 1 año no contemplabas, o te aterraba, o te avergonzaba. Así que hazte dueña de tus propias conquistas. Mi consejo desde ese medio camino que te dije antes es que creas en la flexibilidad y el largo plazo, aunque sea más lento de lo que proyectabas idealmente, porque no agotan como estas dietas restrictivas sino que te permiten ir amoldándote a los cambios para ir integrándolos poco a poco.
No te compares bajo ningún contexto. Y rodéate de mensajes que apoyen lo que buscas, que no es la perfección. La perfección es ansiedad, porque es inalcanzable. Cuentas en IG como themacrowizard, el coach nutricional, comefrutacoño, fitmotivus, nutriestrategic, sojesite, carlos ríos, nosequecenar. Me han sido de gran ayuda, porque no es que marquen la diferencia ni haga algo click en mi cabeza, pero recibir mensajes e información positivas sobre tus objetivos cada día sirve (al igual que si te cruzas con 50 anuncios de comida rápida te levanta el hambre).
No te avergüences ni un solo segundo ni de tu problema con la comida ni tampoco de haber engañado a los médicos, porque el hecho de no haber sabido adaptar el plan a tu contexto es más fallo suyo que tuyo, pero sé sincera contigo misma y si esto no te funciona, sal de ahí y busca otro enfoque. Te deseo lo mejor y te mando mucha fuerza, porque aunque la sociedad apunte que comer tanto/tan mal es porque somos débiles, lo que suele ocurrir es que tenemos una inmensa fortaleza interior para tragar emocionalmente todo lo que nos echen, y nuestra herramienta para paliar la tristeza, el dolor, la ansiedad que cargar con todo eso nos produce, es la comida. Así que es cuestión de cambiar el flujo de esa fuerza y hacerse con otras herramientas.

Te recomiendo que eches un vistazo al método weight watchers, la famosa dieta de los puntos.

Yo la hice hace unos años y fue estupenda. No te enteras que estás a dieta, tú te encargas de contar qué comes y qué no, jamás pasé hambre y era raro el día que no me daba algún capricho. Te ajusta los puntos según edad, peso, actividad física, sexo…por ejemplo yo en aquel momento tenía 29 puntos (en realidad a mi me sobraban 5 kilos), mi ex tenía 69 (pesaba casi 160 kilos). Lo mejor es que te enseña a comer y cambias se hábitos.

Además al haber sesiones grupales semanales, tienes un grupo de apoyo.

Por otro lado te digo que el vivir sola y con dinero es el mejor momento para hacer una dieta y un cambio de hábitos, no dependes de nadie ni te dejas llevar ni nada, te lo dice una que perdió 8 kilos entre enero y marzo y recuperó 9 entre abril y agosto al ennoviarse, a mi chico no le gustan las verduras en general y es muy difícil hacer dieta con él al lado. Mis grandes perdidas de peso han sido gracias a la soltería, poder comer sano es maravilloso

Me pasa lo mismo, me cuesta muchisimo…
Intenta comer mas cantidades de la comida saludable, por ejemplo no te comas solo la tostada con aceite. Ponte una pieza de fruta, algun embutido de pavo,yogures….
Es una lucha constante contra nuestra mente. Engañste a ti misma, sigue intentandolo una y otra vez. Poco a poco ganaras terreno ?
A mi me esta funcionando y peso 98kg
Hay que sentirse orgullosa aunque pierdas medio kg en un mes.

Tal vez, además de ir a un nutricionista, debas complementarlo con ayuda psicológica. La obesidad en la mayoría de los casos, no es solo un problema físico, lo es también psicológico, ya que muchas veces subyace un problema de compulsividad o ansiedad. No te avergüences de pedir ayuda, lo valiente es enfrentar los problemas, no esconderse detrás de ellos.
Ánimo guapa.

Lo primero deberias dejar de mentir a las sanidad y decir la verdad… vas a gastar un dinero publico en unas pruebas que realmente no te hacen falta porque estas mintiendo y gastando el dinero de todos por mentirosa, asume lo que haces. Lo mismo tu problema viene por otro lado, por problema emocional, llenas tu vacío con comida porque yo estoy A dieta y para mi esta siendo dura por todo lo que tengo que comer, porque como más que antes…pero como bien.
Asique empieza a plantearte de donde vienen esos atracones y deja de mentir a la sanidad.