Foro
Inicio › Foros › Querido Diario › Depresión / Ansiedad › Soy psicóloga con TOC y respondo a vuestras preguntas :)
Pues eso. Soy graduada en Psicología y a la vez miembro de un selecto club llamado TAG y TOC (Trastorno de ansiedad generalizada y Trastorno Obsesivo Compulsivo).
El mundo de los trastornos psicológicos puede ser muy solitario para algunas personas, por lo que me comprometo a responder vuestras duditas respecto a cualquier tema psicológico :)
Besis Loversizers!!
Hola , se agradece mucho alguien que quiere ayudar asi a las personas porque la verdad que tener un toc es algo bastante dificil de llevar dia a dia.
Te comento mi problema y es que hace unos años ( ya no se cuantos) tengo obsesión con lavarme las manos y esa obsesión me ha llevado a otras manías con el tema de la higiene de la ropa o hasta tal punto de a veces ni poder tocar cosas por miedo a contaminar las manos , suena mal pero eso es realmente el toc , no se que hacer porque estoy a veces me supera y no puedo controlarlo , me da ansiedad el no poder controlar algo que parece tan sencillo , repito que gracias por aportar ayuda.
Para conenzar, gracias por tu mensaje y por tener los ovarios de contarlo, ya que la gente lo oculta durante años.
Por otro lado, lo primero que debo decirte es que el diagnóstico de toc te lo tiene que hacer un psiquiatra o psicologo o ambos, que es el especialista que tiene autoridad para hacerlo. Para ello habla de tu problema con el médico de cabecera para que te derive.
Sé que lo de psiquiatra le suena mal a algunas personas, pero es un médico mas y no debe avergonzar ir a su consulta.
Y lo ideal en el toc es llevar una terapia combinada de psiquiatría y psicología para que funcione mejor el tratamiento.
Al ser un trastorno ligado a la ansiedad y a la depresión puede sufrir altibajos importantes ante diversas situaciones. No pasa nada, es normal, es una caída pero no una recaída. El TOC es así.
Para ir llevando los síntomas, no luches contra tus pensamientos porque se fortalecen. Cuando te dé trata de aguantar la ansiedad dos min. por ejemplo hasta que hagas la compulsión y ve alargando hasta que puedas pasar sin hacerlo. Es la forma de acostumbrarse a tenerlos sin padecerlos.
Mucho ánimo y cuídate mucho!!
Hola limonada, gracias por querer ayudar
.
Te cuento, soy hipocondriaca y tengo toc.
Me obsesiona el tiempo y lo que hago con el y al final del dia solo pienso en que pierdo el tiempo y que no hago nada que me guste con mi vida.
Que opinas?
Las personas TOC tenemos unas características comunes, entre ellos la búsqueda incansable de la perfección y de querer hacer cosas todo el tiempo como si fuera algo malo parar, además de una preocupación excesiva por cosas de las que la gente se preocupa en medidas justas, como tu dices, la salud.
De la misma manera, sería interesante que te plantees qué es para ti un día aprovechado, cuantas tareas debe tener y qué desempeñas. Pide a alguien, incluso a tu psicólog@ que lo haga contigo y comparas: a veces nuestras expectativas son tan grandes que pasan a ser imposibles y lo peor: inquisitivas.
En tus actividades debe haber tiempo para tu trabajo/estudios, para relajarte, para estar con los tuyos, para tu ocio… entiendo que todo en un día es complicado pero si que a la semana hagas estas cosas alguna que otra vez.
Por otra parte, cuida tu cadena de pensamientos. Los TOC no tenemos ideas diferentes a las personas que no lo padecen, simplemente las exageramos y les damos una importancia vital, casi predictiva. Eso significa que cuando un pensamiento o preocupación irrumpe entre los de tu vida diaria, por tu TOC les das más atención e importancia y puede pasar a convertirse en una obsesión más. Puede ser la salud, la limpieza, o cualquier cosa.
Cuídate muchísimo y ¡¡Ánimo!!
Buenas limonada, soy una persona de 20 con ansiedad generalizada inespecifíca, nunca lo estaba pasando como ahora desde varios ataques de ansiedad al dia hasta pensamientos negativos y la palabra suicidio me producte ansiedad pero me retumba por la cabeza, estoy yendo al psicolgo una Vez a la semana y aún así no me parece suficiente a todo esto mi madre no entiende mi ansiedad y me machaca
Gracias si me pudieras ayudar!❤️