Hola! Si no tienes problemas de tensión los suplementos a base de cola de caballo o la propia cola de caballo son los que te van a reducir la retención de líquidos, especialmente, si reduces el sodio (sal) de la dieta y bebes mucha agua (un litro o litro y medio). El te verde también es diurético o la piña (te recomiendo la piña natural pero también la hay en cápsulas). Cualquiera de ellos te puede ayudar. Si quieres reducir gases, el hinojo también es amigo tuyo. Si tienes problemas de estreñimiento te recomiendo el Fuca aloe (es la única marca que voy a dar porque esta sí que funciona fenomenal, probado por mi madre y por mí misma)
Ante todo, agua, que nuestro cuerpo intenta acumular toda la que puede si no se la aportamos.