Tengo miedo de todo

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  • Mary
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    Mary on #158607

    Me pasa desde siempre. Hasta con las cosas más tontas.
    Cuanto tengo que llamar por teléfono hasta en el trabajo mientras da él tono de llamada pienso «que no me coja».
    Cuando tengo que ir a una tienda,cualquier cosa que implique interaccionar sobre todo con gente nueva,pienso que me van a mirar como una friki, sobre todo si tengo que hacer una devolución
    Me da pánico ir al médico porque pienso que me va a decir que tengo algo chungo
    Me da miedo decepcionar a mi familia
    Cada vez que tengo que hacer un viaje pienso en las posibilidades que hay de morir
    Me da miedo ponerme ropa que sea demasiado llamativa (de color rojo por ejemplo) o ajustada para evitar llamar la atención
    Estoy siempre juzgandome por todo, exigiéndole en todo
    Pero a pesar de todo todo él mundo me dice que parezco una persona súper segura de mi misma

    Supongo que igual debería relajarme pero no lo consigo. Algún consejo?.


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    Elena
    Invitado


    Elena on #158618

    Hola, Mary! En cierto modo y hasta cierto punto todos tenemos miedos como los tuyos. La cosa es no dejarse llevar por ellos. Valiente no es quien no tiene miedo sino quien se enfrenta a ellos. No puedes refugiarte en un rincón oscuro y dejar que la vida te asuste. Pero tampoco te aconsejo enfrentarlos todos juntos. Ve poco a poco, perdónate por tener miedo, date cuenta de que no eres perfecta ni necesitas serlo, nadie lo es. Arriésgate cada día un poquito, cada día en algo. Pregúntate qué es lo peor que puede pasar si te cogen el teléfono, si te miran como una friki, si alguien te mira por la calle y asume que todo eso te puede pasar igualmente, aunque tú no hagas nada para provocarlo. La única forma de que no te pase nada desagradable es quedarte encerrada en un rincón. Valora también la idea de, si no consigues superarlo sola, ir a un especialista, a un psicólogo. Allí te darán pautas para ir poco a poco solucionándolo y aún más importante, para entender de dónde vienen esos miedos, porqué los tienes. Espero que todo se solucione pronto :)

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    Pepa
    Invitado


    Pepa on #158632

    Hola Mary, como profesional, mi consejo es que acudas a un psicólogx, porque lo que cuentas parece apuntar a un trastorno de ansiedad generalizada y fobia social, que necesitan ser tratados para aliviar todo ese malestar que sientes. Un saludo y ánimo.

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    Clon
    Invitado


    Clon on #158709

    Si me dicen que esto lo he escrito yo me lo creo! Yo estoy igual, me da miedo llamar/que me llamen por teléfono, que mis padres me llamen por mi nombre o preguntar algo en alguna administración. Ni siquiera echo becas por si me las dan. Si encuentras la solución, comparte!

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    Lilian
    Invitado


    Lilian on #158735

    Hola, yo pasé por esto hace muchos años cuando estaba en una relación tóxica, a mí me daba miedo hasta salir sola a la calle, fue cortar con el cabron ese y poco a poco fui a ser yo misma, te aconsejo que vayas a un psicólogo,suerte

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    Lau
    Invitado


    Lau on #158802

    Hola Mary, a mi me pasaba lo mismo, y aún me queda camino por recorrer. Me sigue generando un poco de ansiedad cuando tengo que llamar a un número y tengo que esperar a que lo coja, o cuando tengo que interaccionar con un camarero, dependiente…

    Lo que yo hice fue ponerme pequeñas metas diarias con sus recompensas correspondientes. Te recomiendo que lo hagas, despacio y poco a poco, ve poniéndote metas y conforme las vas superando las aumentas. A mi me ha pasado siempre porque era muy introvertida, ahora sigo teniendo momentos de timidez pero estoy mucho mejor, espero que te sirva.

    Si necesitas hablar puedes escribirme [email protected]

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    Tsu
    Invitado


    Tsu on #158821

    Mi consejo es que vayas a un psicólogo que te escucha y entienda lo que sufres. Un profesional que te ayude a vencer esos miedos, poco a poco, enseñándote todas las herramientas que tienes para superar todas esas situaciones que te dan miedo

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    Rubieta
    Invitado


    Rubieta on #158827

    Hasta cierto punto, te entiendo.
    A mi también me pasa la posibilidad de tener un accidente cuando voy de viaje, y también me da miedo que le pase algo a la gente a la quiero. Hasta cierto punto es normal, pero no debes dejar que el miedo te paralize, pienso que deberías ir a un psicólogo que te ayude.

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    Dramaqueen
    Invitado


    Dramaqueen on #159054

    Está claro que tienes un trastorno de ansiedad generalizada (no soy médico, pero todo apunta a ello). A mí me pasó y es muy fastidiado, pero se puede salir de él, con o sin medicación (depende de lo fuerte que sea y las ganas que tengas tú de superarlo). Mi consejo es que vayas poco a poco poniéndose pequeños retos y superándolos, como por ejemplo interactuar en tiendas de manera corta, o lo del teléfono, no hace falta que te vayas de viaje y te tires en paracaídas, vaya… Lleva mucho tiempo trabajar en ello pero se puede mejorar y llevar una vida normal, solo necesitas una fuerza de voluntad extraordinaria y ver que no pasa nada, que el resto del mundo hace esas cosas y están bien. Mucho ánimo!

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