Tengo un problema y necesito solución urgente

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  • Sara
    Invitado
    Sara on #609067

    Buenas tardes chicas,

    Tengo 30 años y desde que nací tengo una mala relación con la comida y una gran adicción al azucar.

    Para que os hagáis una ligera idea me como de media tres napolitanas de chocolate al día, un paquete de galletas, dos nesquicks y mínimo una bolsa de patatas grandes…

    Pero mi alimentación se basa, además, en fritos, pasta, arroces… No tengo limite ni me lo he puesto, pero necesito parar.

    Ahora estoy 30 kilos por encima de mi peso pero aún estando en «mi peso ideal» seguía comiendo mal, no tan mal como los últimos años que he tenido problemas muy graves y estos han influido e influyen pero tampoco me he cuidado.

    Ya trabajo con una psicologa pero ella en nutrición no puede tampoco meterse y todos los nutriciónistas con los que he contactado tampoco me han podido ayudar gran cosa…

    ¿Alguien que me pueda ayudar? ¿Grupos, terapia, actividades?

    Vivo en Madrid y siempre he bailado, es algo que me encanta, asique si alguna se anima a apuntarse a algo juntas sería genial.

    Gracias 😊

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    11
    Invitado
    11 on #609072

    psiconutricista for u

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    Ghura
    Invitado
    Ghura on #609156

    Mírate el movimiento realfood, que va sobre comer comida real (carne pescado verduras arroz vegetales etc, evitando ultraprocesados) a mi me ha ayudado muchísimo. Hay una app (Realfood) que te ayuda a identificar que productos son saludables, a ver recetas y a estar en contacto con más gente. Espero haberte ayudado

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    Velma
    Invitado
    Velma on #609241

    ¿Los nutricionistas a los que has ido no te han funcionado porque no te han aconsejado bien o porque no has hecho absolutamente nada de lo que te han dicho que hagas?
    A lo mejor el problema es que no sabes cocinar ya que dices que solo comes fritos, pasta y arroz. Yo hace años, cuando tuve que empezar a hacerme yo la comida, tampoco sabía hacer nada pero en internet encontré muy buenas recetas de carne, pescado y verduras y empecé a hacerlas. Lo de el realfood que te han dicho también es muy buena idea.
    Sé que debe ser muy complicado porque tienes adicción al azucar pero tienes que dejar YA de consumirlo. No lo compres, no pases por ese pasillo del super, en vez de comprar nesquik compra cacao puro o del 70%. Al principio te sabrá un poco amargo pero luego te acostumbras. No desayunes bollería, come fruta, yogurt natural, tostadas integrales, frutos secos, queso etc Cambia los fritos por cosas a la plancha o al horno. Da la impresión de que sabes lo que tienes que hacer pero no lo haces porque no tienes fuerza de voluntad. Tambien puedes escuchar podcasts de nutrición donde te explican todo de una manera sencilla y amena. Es que por lo que se ve no necesitas una dieta estricta sino cambiar de hábitos. Suerte!!

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    Mariana
    Invitado
    Mariana on #609295

    ¿Pero cómo que tu psicóloga no puede meterse en temas de nutrición? Yo estoy de acuerdo con Velma, parece que más que una dieta especial lo que necesitas es encontrar la fuerza de voluntad para cambiar de hábitos, y eso claro que tienes que trabajarlo con tu psicóloga.

    Ya sabes lo que te va a decir cualquier nutricionista: que dejes el azúcar, que introduzcas verduras, legumbres y pescado en tu dieta, que sustituyas las guarrerías que comes por fruta, yogures y frutos secos… Lo que tienes que hacer ya lo sabes, y no hay una solución mágica: ponte a ello. Y si no puedes tú sola con el cambio de hábitos, apóyate en tu psicóloga, que para eso está.

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    Loversizers
    Superadministrador
    Loversizers on #610549

    alfonso Mendez, psiconutricionista, lo tienes en Madrid.

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