Yo también soy incapaz de cuando tengo algo no comérmelo, es superior a mí.
Mi solución es no comprarlo. Si necesitas algo de dulce te compras una porción individual y te comes solamente esa. Luego te arrepentirás pero no vas a volver a ir a comprar así que te quedas con las ganas.
Todo esto es lo que puedo llegar a meterme en un atracón.
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NefertitiInvitado
ResponderAnónimaInvitadoSandraInvitadoResponderYo lo que hago y es asqueroso es masticar y escupir sin tragar… igualmente es anómalo
Estoy en tratamiento sicológico pero es difícil dejarlo.
En mi caso es efecto de la anorexia
Los problemas de conducta alimentaria son por tema emocionalAndreaInvitadoIoInvitadoV.InvitadoResponderLo primero no te hables así de mal. No es asqueroso, haces lo que puedes. Si te supone un problema o es algo que no quieres hacer vete a terapia para que te ayuden. Yo tengo ansiedad y también me pasa pero no me culpo. Normalmente como sano porque me gusta comer sano, pues si un par de veces al mes me pongo hasta las cejas de chocolate y patatas no voy a flagelarme. Es lo más sano del mundo? Pues no, pero es una cosa puntual.
La ansiedad es muy jodida de controlar y con la cantidad de cosas destructivas que podrías hacer has decidido comer cosas poco sanas de vez en cuando, pues esque me parece hasta normal. Tienes una relación sana con la comida? No, pero esque tampoco podemos pretender hacerlo todo bien y todo ya.
Otra cosa es que me digas que es cada día, que solo comes eso o que tienes miedo de que acabe derivando en un trastorno alimenticio.MeryInvitadoResponderHola nena, a mi me pasa parecido cuando me va a venir la regla, me como un búfalo!. Yo lo que hago es que me compro algo de comida basura pequeña, rollo una caja pequeña de galletas o un kinder bueno, algo asi y luego intento pillar cosas dulces más sanas, un yogur de los caros, chocolate negro del bueno (no me gusta mucho el chocolate negro así que me funciona para no comérmelo entero), fruta, pistachos,etc. Me obligó a comer lo más nutritivo primero y luego no hay tanto espacio para la comida basura. No pasa nada por comer mal de vez en cuando pero no se puede considerar que es alimento, porque no lo es.
ElisaInvitadoResponderComo dicen por aqui las compañeras, no hay que martirizarse por darse un atracón de vez en cuando…a todas nos pasa en periodos de ansiedad, regla, etc…Yo he logrado bajar 8 kilos en los últimos meses a fuerza de quitarme todas esas cosas que sueles tener en casa y que en un momento de bajón (o en mi caso, prácticamente a diario) devoras como si no hubiera un mañana. Ahora solo me permito un par de onzas de chocolate negro después de comer y en el lugar del salado, almendras o nueces. Y con eso logro engañar la sensación. Por supuesto, de vez en cuando me lo salto, por ejemplo, el otro día que andaba medio reglosa me comí para merendar un par de bollitos, pero ya luego no cené más que una infusión…
También es importante controlar la ansiedad que desencadaena todo esto….consulta a un psicólogo/a, segurame re podrá ayudar!AnonimxInvitadoResponderEl mejor consejo que puedo darte, es que acudas a terapia, ya que lo más primordial sería que trataras el tema de la ansiedad , que al final es lo que te hace meterte esos atracones. Al final el psicólogo lo que va a hacer es ayudarte a gestionar esa ansiedad y poco a poco las ganas de darte atracones irán disminuyendo.
Otro consejo, que se que es duro, es directamente no comprar ese tipo de comida, si se que es una jodienda, pero es que si la compras te la terminaras comiendo. Puedes probar a comer una manzana con un poco de azucar( la manzana es una fruta que llena muchísimo) y si después de comerla sigues con ganas de comer mas , cómete otra manzana u otra pieza de fruta, también podrías probar a comprar algún dulce individual( tipo estos bollitos pequeños que venden a granel) y si en algún momento te entra tanta ansiedad que no la puedes controlar te aseguras que solo te comerás uno.
Te mando mucho animo, ya que la ansiedad es algo muy difícil de gestionar pero tú puedes con esto, y por supuesto todas lo hemos hecho alguna vez , así que no debes sentir asco por que es algo normal. -
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