Cuando leo los artículos que habéis publicado sobre enfermedades mentales siempre pienso que vuestra página puede ser un buen altavoz para tratar de normalizar y visibilizar la vida de las personas una enfermedad mental en mi caso, El Trastorno Bipolar.
Al leer los artículos de la página de todas las secciones, siento que los tiempos están cambiando, que llegan nuevas generaciones con garra, coraje y empuje
Y con el artículo de Elena en el que visibiliza su diagnóstico hace apenas unos meses y su impotencia por el estigma social que tiene asociado el trastorno Bipolar, me paré y reflexioné en que yo misma contribuyo a No visibilizarlo ni a normalizarlo.
Tengo 39 años y hace 15 años me diagnosticaron Trastorno Bipolar, durante este tiempo en varios momentos no me hubiera importado contarlo a los 4 vientos, pero con el tiempo mi mecanismo de defensa ante la incomprensión y desinformación sobre las enfermedades mentales, ha sido silenciarlo y es un tema que solo comento con mi círculo íntimo de amistades y no con las personas que van llegado a mí vida, parece que en cuanto dices que tienes Trastorno Bipolar sientes que la gente ya te mira y te trata de modo diferente, pero ¿ Y si no fuera así? ¿Y si sólo es una cuestión de miedo al rechazo? ¿Y si lo que tendría que suceder es que nos importara una mierda la opinión que los demás se hacen de nosotros sin conocernos? Seguro que visibilizando que somos personas corrientes, con una vida normal contribuiríamos a cambiar el gran y estigmatizante mito sobre la vida y las personas con trastorno bipolar.
Existe mucho desconocimiento y desinformación respecto a este trastorno y en la actualidad está tan banalizado el termino bipolar y que ocasiones pienso al oírlo, que hasta está de moda el utilizarlo en situaciones de falta de madurez, de falta de gestión de las emociones o de falta de autocontrol en las diferentes momentos de la vida.
Somos muchumas las personas con Trastorno Bipolar con una vida totalmente normal, trabajo, familia, amigos y que no formamos parte ni de las estadísticas ni de las páginas de sucesos rocambolescos, y hablo de todo tipo de profesiones y estratos sociales.
Los inicios tras un diagnostico son muy duros, llenos de inseguridades y miedos, como en toda enfermedad me imagino. ¿Como he llegado hasta aquí? Pues viviendo de la mejor manera que he sabido con un autoaprendizaje diario, con el amor y el apoyo de mi familia y amigos, que siguen viendo a Ana y no a Ana con la etiqueta Bipolar.Casi siempre he intentado mirar hacia el futuro con optimismo, viviendo con normalidad, buscando la fuerza interior que todos tenemos dentro para seguir viviendo cada dia de mi vida y reconstruirla y amoldándola a una serie de cuidados, que no son cosas excepcionales y por supuesto y la primera de todas siguiendo las pautas médicas, en mis cuidados personales lo primero fué aceptarlo y aceptarme, tener claro que sigues siendo tu misma y que ahora tienes que cuidarte en poco más, a lo que yo denomino convivir con la enfermedad, que no Eres bipolar, sino Tienes un Trastorno Bipolar, que es muy distinto!!!
Hay que tener claro que se tienen que tener unos horarios controlados de sueño, y no hay que hacer excesos con nada en tu vida, yo intento conocerme cada día más para crecer a nivel personal y aplicarlo a todas las facetas de mi vida, una cosa que hago es vigilarme estando un pelín alerta y potenciar el descanso en las situaciones de estrés.
Todos en la vida tenemos que aprender a gestionar determinadas situaciones y nuestras emociones para hacernos la vida más fácil y feliz, las personas con Trastorno Bipolar tenemos el sistema límbico (la parte que regula las emociones) un poco desajustado, por ello la medicación, el auto conocimiento, el descanso y el sueño, la gestión de las emociones, no magnificar las cosas enredándonos en pensamientos ni ralladuras, vivir una vida de una forma sencilla y lo más normal posible, como cualquier persona sin enfermedad mental, pero nosotros sabiendo que es nuestro talón de Aquiles.
Cuento aquí mi experiencia para mostrar apoyo, para dar claridad y aportar confianza y optimismo desde mis vivencias de que se puede llevar una vida completamente normal y no solo lo digo yo, sino muchos profesionales de la sanidad y tener una vida normal totalmente estable sin recaídas durante años es posible, este mes de noviembre hizo ya 7 años que no tengo ni una recaída, y vivo con el propósito de no tener otra y si la tengo que sea leve y con una pronta recuperación. He aprendido que no se puede tener miedo a las recaídas por eso pongo mucho empeño en cuidarme, en quererme porque sé que yo soy una pieza fundamental y que mi bienestar radica en mí, en cómo me cuido y en la medicación claro está.
Como con cualquier enfermedad, la vida nos requiere un tiempo de aceptación y sobre todo de aprendizaje para convivir con la enfermedad, ser muy conscientes de que es en gran parte la medicación la que nos hace estar bien, y recalcar esta frase, “Estoy bien porque me tomo la medicación” se corre el gran riesgo de dejar de tomarla cuando tu cerebro te autoengaña y te dice para que las vas a tomar si estas bien, y es por eso mismo por lo que debes seguir tomándola, tu estado de ánimo se ha regulado y la medicación es parte de ello.
Este fin de semana me han comentado que existe una asociación en Madrid en la que tratan de visibilizar el Trastorno Bipolar y dan apoyo e información a quienes lo necesiten, cuando sepa el nombre de la asociación os lo pasaré porque estoy segura que puede ser de ayuda.
A ver si entre todos y con la visibilización de personas con trastorno bipolar podemos acabar con este estigma social, y empiezo yo misma ahora, saliendo de este otro tipo de armario, el del silencio.
Ana