Vegetariana a los 8?????

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  • Ile
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    Ile on #427910

    Buenas tardes chicas,
    soy mamá de una peque de ocho años y hoy a mediodía nos ha dejado a todos pasmados porque nos ha soltado que ya no quiere comer más animales. Dice que prefiere respetarlos y respetar la vida de todos y que yo debo respetarla a ella. Me lo dice hoy justo que hemos comido filete de ternera.

    Yo creo que es demasiado pequeña para no comer según qué proteínas y como yo tampoco estoy metida en nada de esto no sé ni qué puedo hacerle ni qué no. Me parece ideal que tenga sus ideas pero tengo miedo por su salud y su nutrición.

    ¿Es normal que empiece tan pequeña en lo de no comer carne? Ya nos ha dicho que ni carne ni pescado ni huevos, que comer eso para ella es como comer personas. Imagino que es una idea que ha leído en alguna parte.

    Si me podéis dar ideas las que seais vegetarianas os lo agradezco mucho. Muchos besos a todas


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    Anom
    Invitado


    Anom on #429080

    Legumbres. Son proteína vegetal completa y barata. También frutos secos, derivados de soja si le gustan y mucha verdura y fruta. Suplemento de b12. Y ya estaría. Si te quedas más tranquila consulta a un nutricionista especializado.

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    And
    Invitado


    And on #429083

    Hola!
    Me parece que tienes una niña muy inteligente y con mucha empatía!
    Yo soy vegetariana en tránsito al veganismo. Es complicado adaptar toda una dieta, yo te aconsejaría hacerlo por etapas: primero quitar un tipo de carne, luego otro… (Yo lo primero que evité fueron los «bebés», ya que era lo que peor veía)
    También podéis hacer la transición por días (al principio un día a la semana sin carne para luego ir reduciendo).
    En mi caso, el último paso que me queda por dar es dejar los huevos y el queso, pero hay personas que dan el salto directamente a la dieta vegana.
    En cualquier caso, lo más importante que tienes que saber es que la dieta vegetariana si se lleva correctamente pueden incluir todos los nutrientes necesarios, pero en la dieta vegana necesitareis suplementos de vitamina B12.
    Sobre todo, es algo serio y más aún siendo una niña, así que lo correcto sería que os ayude un nutricionista.
    Si necesitas algún consejillo más, dejame tu e-mail y te escribo.
    Y dile a tu hija que la admiro mucho!

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    Noe
    Invitado


    Noe on #429084

    Soy vegetariana desde los 16 (9 años) y de momento no he tenido ninguna carencia nutricional teniendo análisis periodicos cada 6 meses. Si bien es cierto que es muy pequeña (y yo no soy nutricionista) no debería haber problema. Muchas veces creemos que por comer «de todo», osea carne o pescado, creemos que comemos bien. Pero yo como mejor ahora que antes. Me preocupo por mi alimentacion mas que antes. Habla con un endocrino especializado.
    Te digo por experiencia que como la obligues a consumir carne será mucho peor.
    Negocia, eso si, que sea algo gradual, primero la carne, luego el pesacado, etc.

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    Silvia
    Invitado


    Silvia on #429086

    Yo creo que lo ideal sería que consultaras con un nutricionista o endocrino. Yo soy vegetariana desde hace 2 años y mis análisis están perfectos, pero ella al ser tan pequeña no se si puede afectarle en algo. Para el tema recetas, en Internet puedes encontrar para aburrirte.

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    Vegan
    Invitado


    Vegan on #429087

    Sí tienes Instagram te recomiendo que sigas a @peace_l0ve_vegan que son una familia vegana que tienen una hija vegana desde antes de nacer!

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    Andaira
    Invitado


    Andaira on #429088

    No me parece pronto para tener ideales y querer llevarlos a cabo, creo que 8 años ya son suficientes para tomar algún tipo de decisiones, ahora sí, los padres debeis informaros bien e informarla a ella para que esté bien alimentada.
    Te explico: una persona vegetariana debe comer cada día proteína (guisantes, habas, lentejas, judías pintas, soja…) + alguna clase de cereal (avena integral, pasta o a rroz integral, maices…) para obtener todos los aminoácidos esenciale. Estos se mezclan con otras verduras, tubérculos, fruta … en cada comida.
    Proteínas y cereales no tienen porque ir juntas en un mismo plato, lo importante es que se tomen cada día, así pues, puede por ejemplo desayunar avena y comer legumbres, hacer dos postos a la comida (1ºguiso de legumbres, 2ºcereales) o una gran variedad de posibilidades.
    Además es necesario que tome suplementos de vitamina b12, ya que solo se obtiene de la carne, pero esto no es nada malo, es algo natural que necesita nuestro cuerpo y que hoy en dia se le inyecta a los animales de granja, asique tomar una pastilla a la semana es basicamente lo mismo que le inyectan a ellos (consulta con un médico/nutricionista que esté puesto en el tema y que te recomiende la marca de suplementos que vea mejor).
    Por último, también es recomendable (aunque para cualquier persona realmente) tomar un puñado de frutos secos al día e ir variando el tipo de fruto seco ya que cada uno tiene sus beneficios.
    Un saludo y ánimo, apóyala, es su decisión y no corre ningún peligro de alimentación ni carencia si seguís estas indicaciones o las que os diga un nutricionista puesto en este tema (ya que a día de hoy hay muchos que aún siguen desinformados y no lo defienden).

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    Carmen
    Invitado


    Carmen on #429091

    Hola! Pues a mi me parece que tu niña es muy inteligente. Me parece muy buena decisión y no tienes por qué preocuparte hay muchas familias veganas incluidos los mas peques y no tienen ningún problema. Yo te recomiendo que sigas a esta página. La chica es majisima. Responde todas las dudas y ayuda mucho en el proceso. Suele hacer bastantes directos y sube recetas buenísimas y tambien para los mas peques y te habla de las vitaminas, nutrientes y demás. A mi me encanta. Se llama: vicky_vegan_life en instagram y también tiene facebook. Un abrazo :)

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    Beth
    Invitado


    Beth on #429094

    No tienes por qué preocuparte. Mi cuñada tiene 2 bebés, la pequeña (de 2 años) es vegetariana desde que como sólido y más sana no podría estar.
    Como te han dicho ya por aquí, siempre hay que comer a diario proteína (legumbres) y cereal combinado con otras verduras.
    En mi caso (también soy vegetariana), no tomo ningún suplemento de B-12, pero quizás en una niña tan pequeña podría ser interesante. Las algas son muy recomendables para este tema, si bien es cierto que tienen un gusto algo peculiar y no a todos nos gustan (me incluyo). En este sentido, la alga kombu es la de gusto más suave. Si le incluyes gomasio de alga en todas las comidas (gomasio + alga), le ayudará con el tema de absorción del hierro, y apenas se nota el sabor a alga.
    Todos los vegetales tiene hierro, el problema es que la absorción es más difícil que con la carne. Para fomentar esta absorción y no tener carencias, va muy bien comer algún cítrico (preferiblemente antes) con la ingesta de verduras, o pimiento (crudo, no cocinado).
    Como consejo final, acude a un nutricionista, a poder ser especializado en el tema y con 0 prejuicios (porque sino te vendrá con lo de “hay que comer de todo”), y te podría hacer una dieta “guía” para el principio, hasta que lleves más por la mano el tema. Además, te podrá explicar mucho mejor que cualquier comentario cómo combinar los alimentos para que no haya carencias. Fue lo que hice yo misma cuando dejé de consumir carne, y fue muy didáctico, me ayudó mucho a ver cómo tenía que comer para estar sana. ¡Mucho ánimo, y nunca es pronto (ni tarde) para tomar la decisión más ética!

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    Marta
    Invitado


    Marta on #429097

    Yo te recomiendo que sigas cuentas de nutricionistas como @nutritionisthenewblack, @stefy_activa y @midietacoka ellos son defensores de que los niños también pueden tener una alimentación basada en vegetales, seguro que tienen muchos consejos e ideas para que tu hija esté perfectamente nutrida y con su conciencia tranquila. Ánimo! Seguro que lo hacéis genial

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    Whirlwind
    Invitado


    Whirlwind on #429105

    Enhorabuena! Tienes una hija independiente y libre que piensa por si misma y lo expresa!
    Yo creo que teneis que sentaros y hablar con ella, podeis llegar a algun acuerdo en caso que vosotros esteis de acuerdo.
    Por ejemplo, podriais retirar carne y pescado pero dejar huevos y lácteos que no causen sufrimento animal. Y que más adelante ella decida. También explicarle las situaciones sociales que va a encontrar por comer diferente.
    Como te han dicho antes, hay michas opciones para que tenga una alimentación saludable y completa, pero te recomiemdo que acudais a un especialista en alimentación infantil para que esté equilibrada tanto en nutrientes como en calorias (no se cuentan, pero tienen q ser suficientes)
    Espero que la apoyes, esta forma de ser es genial! Felicidades

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    A.
    Invitado


    A. on #429121

    hola! lo primero de todo: admiro a tu hija y a ti también por querer ayudarla en su decisión. Es lo mejor. Yo he tenido muchísimo trauma con la comida porque desde pequeña no quería comer animales pero mis padres no lo veían como tú y si o si había que comer… lo pasaba fatal. Con 13 años aprox aprendí a cocinar algunas cosillas y me hice vegana, empecé a comer verduras y legumbres que antes no olía y a tener una relación mucho más sana con la comida y hasta hoy, que tengo 29 años.

    Os recomiendo un nutricionista que sepa del tema. He estado leyendo casi todos los comentarios y algunos agobian bastante con el tema de «todos los días hay que comer esto, esto y esto!». En realidad no es tan complicado: legumbres, cereales, verduras variadas, frutos secos y B12. (Por cierto, los vegetarianos también han de tomarla.) En Instagram y Facebook hay muchas cuentas dedicadas al veganismo desde distintos puntos de vista que seguro que os pueden ayudar. Puede que un nutricionista que entienda y atienda de forma presencial sea más difícil de encontrar, pero online encontrareis a muchos.

    Resumiendo: la dieta vegana es adecuada en todas las etapas de la vida, solo hay que aprender un poquillo al principio, no os preocupéis porque tu hija va a estar fuerte y sana. Tu niña ha sido muy valiente.

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    Jesuis
    Invitado


    Jesuis on #429136

    Me parece q tu hija tiene una sensibilidad increíble y digna de admirar, ya quisiera yo haber tenido esa determinación con esa edad y no esperar a irme de mi casa para hacerlo. Hoy en día hay muchísima información sobre vegetarianismo y veganismo, asegúrate de leer las indicaciones de gente especializada para no confundirte, pero lo más importante son las legumbres, verduras, fruta, las semillas, los frutos secos y suplemento de B12 (con lo de suplemento no creas q tu hija estará falta de algo por no comer carne, hay muchísimas personas q tienen falta de B12 aun atiborrándose de carne y pescado). Se puede estar perfectamente sano incluso mucho más sin comer carne, no es para nada imprescindible comer animales, además de cruel es innecesario. Ojalá tu hija siga con ese pensamiento toda la vida ? apoyadla con su decisión xq es muy madura

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    Peka
    Invitado


    Peka on #429151

    Hola guapa, tu niña es puro amor, se ha dado cuenta muy pronto, de algo que a muchos nos cuesta años. Al principio te puede parecer un mundo, pero de verdad que no lo es… en internet hay muchos blogs de veganismo pero te recomiendo seguir a @peace_l0ve_vegan en Instagram, ellos tienen a Maya, una niña muy pequeñita que es, de momento por decisión propia, vegana. Incluso si tienes dudas, estoy segura de que ellos te pueden asesorar, son geniales.
    Te comento cómo hice yo mi transición (soy una enferma crónica y no quería pasarme y ponerme enferma): empecé por cambiar mi alimentación solo 4 días a la semana (4 días carne/pescado + 3 vegano/vegetariano), estuve así dos semanas y las siguientes dos semanas cambié a 4 vegano + 3 carne/pescado, las siguientes dos semanas fueron 5 días vegano + 2 Carne/pescado y así hasta que quite por completo el origen animal de mi dieta.
    Si quieres seguirme en Instagram soy @beremuapetona, te puedo mandar algunos consejos y directrices fundamentales en el mundillo vegan.
    Ya verás como no es tanto lío como parece. Un beso para ti y otro para esa niña tan genial que tienes.

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    LadyMadrid
    Invitado


    LadyMadrid on #429156

    Aquí te contestan todas vegetarianas y probablemente la niña lo ha oido en el cole. Sobre los huevos, son un aporte nutricional maravilloso, y si no va a comer legumbres o proteínas de otra clase a diario (si, las proteínas son muy importantes, y no solo las de la leche), desde luego no lo sacaría de su dieta.
    La carne si es importante en sus primeros años, asique al menos hasta que este más desarrollado su cerebro etc
    Evidentemente después del desarrollo en sus primeros añls, mas adelante que deje de comerla si quiere. Para mi es evidente que en un futuro se comerá mucho menos carne. Estamos super enganchados y a nivel planeta es una burrada lo q hacemos. Pero de momento es muy pequeña, está creciendo y yo no la privaria de alimentos que ayudan en su desarrollo y le aportan la energía suficiente a una niña.

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