Holaa!
Hace cosa de dos años cambié mi forma de vida: comencé a hacer deporte y cambié mi alimentación. Empecé a notar los resultados rápidamente, y en cosa de un año perdí casi 20 kg. Hasta ahí perfecto. Sin embargo, desde entonces hasta ahora, siguiendo las mismas pautas que antes, no bajo ni un gramo. Tengo 25 años, por lo que creo que todavía puedo perder un poco más… no tengo problemas de salud de ningún tipo, y las analíticas son perfectas (me dicen los médicos que están para enmarcar XD)
Antes de empezar a hacer dieta por mi cuenta había pasado por endocrinos, nutricionistas y demás, pero con pocos resultados, y no porque no pusiera de mi parte…!
Básicamente baso mi dieta en lo siguiente:
Desayuno: hidratos+ fruta+ lácteos+ proteínas (ej. 2 tostadas con un poco de aceite, pavo, zumo de naranja natural y vaso de leche [no me va el café])
Media mañana: fruta
Comida: hidratos+ verduras+ proteínas (ej. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla, filete de pollo a la plancha y un trocito de pan)
Merienda: fruta
Cena: verdura+ proteína (ej. Espárragos y pescado)
Después de comer suelo tomar un par de onzas pequeñas de chocolate para quitarme el mono.
En cuanto al ejercicio, suelo ir 4 días en semana al gimnasio y hago 1 hora de spinning + 1 hora de zumba
Quiero matizar que soy una chica grande, mido 1,80 m.
Si alguien entiende algo sobre esto y sabe decirme por qué de repente me he estancado, que me lo diga :)
Graciaaas!