De seguro pocas veces te has detenido en ver de dónde surge tu baja autoestima. Nuestra baja autoestima no surge de la nada. No naciste con una mala relación contigo, es algo que ha surgido por un cúmulo de cosas que hasta ahora no has podido identificar del todo.
En muchas ocasiones nuestra baja autoestima tiene origen en algunas historias del pasado, decepciones vividas, algunas personas que nos hicieron “daño”. Esas influencias te han llevado a construir hoy en día tu concepto de amor propio.
- Comprende tu pasado:
Detente y analiza tu historia emocional, experiencias del pasado que te hicieron alejarte de ti. Tus cargas emocionales que te cuesta soltar. Si tienes un buen nivel de autoestima, es el reflejo de que tus experiencias del pasado han sido positivas y enriquecedoras. De lo contrario, llevas heridas que deberías sanar para estar mejor contigo.
- Analiza la influencia de tu familia
Imagínate que estás observando tus experiencias del pasado. ¿Qué experiencias estuvieron marcadas por el afecto y el cariño? ¿Recibiste una atención adecuada? ¿Te felicitaban a menudo por las cosas que hacías bien? ¿De quienes recibías esos afectos?
- La influencia de los amigos
La forma de relacionarnos con los demás suele determinar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Algunas experiencias que hemos vivido con algunos amigos pueden afectar a la imagen que tenemos sobre nosotras mismas. ¿Tus amigos te veían como alguien atractiva? ¿Tus amigos han elogiado tus virtudes? ¿Has tenido una vida social activa? ¿Eres una persona solitaria? ¿Se metían contigo? ¿Se burlaban de ti?
- La influencia de la sociedad
Recibimos a diario infinidad de mensajes que nos puede llevar a dudar de lo que valemos. Cuidado con esos mensajes donde te venden la idea errónea de cómo debes ser para “encajar”. Tal como eres, ya eres PERFECTA. Pocas veces somos conscientes de cómo quedan grabados en nosotros esos mensajes distorsionados de la realidad. Un anuncio en la televisión o en las redes sociales que nos hace creer que debemos cambiar algo en nuestro físico, te está llevando a anular la relación que tienes contigo.
Describe las creencias negativas que tienes sobre ti
Las creencias negativas están muy relacionadas con los sentimientos de baja autoestima. Analiza cuáles de las siguientes creencias son frecuentes en ti.
- No soy inteligente.
- No soy suficiente.
- Hay algo malo en mí.
- No soy lo bastante buena.
- No soy tan buena como los demás.
- No hago nada bien.
- Los demás siempre me hacen daño.
- No le voy a gustar a nadie.
