En qué consiste el Journaling y por qué deberías hacerlo.
En los últimos años se ha puesto muy de moda una actividad que puedes hacer tú sola y sin muchos recursos: el Journaling.
Un “journal” es un cuaderno o una agenda. Journaling es el arte de plasmar tus planes, tus pensamientos, tus deseos, tus ideas o tu capacidad artística, entre otras cosas, en esas páginas. No tiene un aspecto concreto ni una forma en particular de hacerse, sino que puede ser distinta para cada persona.
El mejor cuaderno para iniciarte en el arte del Journaling es un “bullet journal”, que es un cuaderno con muchos puntitos en cada página. Alternativamente, podrías hacerlo en un cuaderno en blanco o con cuadrados, pero la mejor manera de organizarte es con puntos.
A partir de aquí, lo que hagas con tu cuaderno es decisión tuya:
Para empezar:
- Compra un bullet journal. En Amazon o en Tiger puedes encontrarlos a buen precio.
- Asegúrate de tener bolígrafos, rotuladores, lápices, pegatinas y cualquier otra cosa que te gustaría usar. En Shein tienes muchísimos papeles, post-its y pegatinas que pueden llevar tu Journaling a otro nivel.
- Haz un índice: Aquí decidirás qué quieres hacer con tu journal. Una idea es dividirlo en meses, o en estaciones, o en sentimientos. Dentro de cada categoría, podrás dividirlo en las secciones que quieras incluir.
- Si vas a utilizar el journal para organizarte, como si fuera una agenda, puedes crear tu propio código. Por ejemplo, cuando terminas una tarea, escribes una X delante de ella. Si se cancela, la tachas. Si se retrasa, una flecha. Tú decides cuál es tu código.
- Establece qué horas del día vas a dedicar a tu journal. Debes elegir al menos diez minutos.
- Escribe sobre todo lo que quieras: Sobre la última película que has visto, sobre qué es para ti el amor, sobre cómo te sientes hoy, sobre las cosas que te hacen feliz.
- Busca inspiración en Pinterest. Poniendo “Journaling” en el buscador, encontrarás mil ideas que te pueden servir.
Aquí tienes algunas ideas que te ayudaran a llenar esas páginas:
- Hazte un autorretrato y escribe a tu alrededor las cosas que te gustan, no te gustan, y que mejor te describen.
- Haz una página titular para cada mes, con un dibujo que relaciones con el mes.
- Haz una ilustración para colorear con tu humor cada día del mes, o incluso del año.
- Haz una ilustración para documentar los hábitos que sigues cada día: hacer la cama, beber suficiente agua, hacer ejercicio…
- Escribe sobre una cosa por la que estés agradecida cada día del mes de enero.
- Haz una lista de las cosas que quieres hacer a lo largo de tu vida.
- Practica el pensamiento en positivo y dibuja las cosas que imaginas para tu futuro.
- Dibuja una librería y escribe en ella cada libro que leas este año.
- Crea un árbol familiar.
Después de leer estas ideas, ¿tienes alguna más? ¿Te animas a hacer Journaling? Si eras ya aficionada al Journaling, ¡no te olvides de dejarnos tus fotos en los comentarios!
