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También hay unos cuadernillos muy baratos para aprender a ser feliz. Toda ayuda es poca :) Un saludo
ResponderResponderHola María, me alegro que te sientas un poquito mejor y más fuerte para enfrentarte a la situación. Afortunadamente no he vivido lo mismo que tú pero sí una persona cercana. Cuando permitimos que una persona nos siga haciendo daño eso demuestra, como tú has dicho, una falta de autoestima, pero eso no significa en absoluto que lo merezcamos. El error está en los mensajes que tú misma te das: no valgo para nada, me lo merezco o frases por el estilo. Tienes que aprender a mandarte mensajes positivos, levantate cada mañana, mírate al espejo y dite a ti misma: soy lo mejor que tengo, me quiero y no necesito a nadie más. Si hace falta ponte de fondo de pantalla en el móvil un mensaje que te recuerde cada día que eres maravillosa, no necesitas a nadie que te diga te quiero, de eso no puede depender tu estado de ánimo. El hablarse a sí mismo de forma positiva es algo que se aprende, es como ir al gimnasio, si estás acostumbrada a insultarte a ti misma y boicotearte de esa manera tienes que practicar el pensamiento positivo también a diario. En eso consiste la Programación NeuroLinguística (PNL), podemos enseñar a nuestro cerebro a pensar de otra manera. Yo hice unos cursos gratuitos a través de la concejalía de juventud de mi ciudad, y aprendes a descubrir cuando tu cerebro empieza a boicotearte y a cambiar automáticamente a un lenguaje más positivo. A veces nos decimos cosas horribles a nosotras mismas que no le diriamos ni a nuestro peor enemigo. Quiérete y dítelo a ti misma todos los días. Creo que esa es la clave. Solo sintiendote fuerte podrás superar situaciones como esta. Mucha suerte y ánimo