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Para conenzar, gracias por tu mensaje y por tener los ovarios de contarlo, ya que la gente lo oculta durante años.
Por otro lado, lo primero que debo decirte es que el diagnóstico de toc te lo tiene que hacer un psiquiatra o psicologo o ambos, que es el especialista que tiene autoridad para hacerlo. Para ello habla de tu problema con el médico de cabecera para que te derive.
Sé que lo de psiquiatra le suena mal a algunas personas, pero es un médico mas y no debe avergonzar ir a su consulta.
Y lo ideal en el toc es llevar una terapia combinada de psiquiatría y psicología para que funcione mejor el tratamiento.
Al ser un trastorno ligado a la ansiedad y a la depresión puede sufrir altibajos importantes ante diversas situaciones. No pasa nada, es normal, es una caída pero no una recaída. El TOC es así.
Para ir llevando los síntomas, no luches contra tus pensamientos porque se fortalecen. Cuando te dé trata de aguantar la ansiedad dos min. por ejemplo hasta que hagas la compulsión y ve alargando hasta que puedas pasar sin hacerlo. Es la forma de acostumbrarse a tenerlos sin padecerlos.
Mucho ánimo y cuídate mucho!!
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