A ver, sano no es, pero lo que más me llama la atención de tu post no es lo que comes, sino la sensación de asco hacia ti misma, no te lo mereces, de verdad, no necesitas ser perfecta y lo que tu comas no le hace daño a nadie, no te castigues, tienes derecho a querer comer de forma más sana, pero no estás haciendo nada terrible.
Por si te sirve como ejemplo, yo hay veces que me como una bolsa de patatas, una tableta de chocolate y después se me antoja un plato de macarrones y me apetece de repente unas galletitas con queso y me lo como. Sé que no es sano y que como por ansiedad y por una mala gestión del cansancio, que empeora con la regla, intento no hacerlo pero me pasa, pero después no siento ese odio hacia mi misma, simplemente es como ay, otra vez he metido la pata, la próxima vez lo haré mejor y ya te digo que muchas veces no lo hago mejor, pero esto es un proceso y me perdono a mi misma.
Piensa de donde viene esa sensación de asco, quien te ha hecho sentir que das asco por comer? De donde sale la idea de que comer así es castigable? Es por tu cuerpo? Tus padres o compañeros de colegio te hacían sentir así? Viene de la cantidad de chistes gordofobos que hay en redes o en la televisión? Busca el origen para poder desmontar esa idea que te daña tanto.
Piensa si realmente mereces castigarte tanto simplemente por comer de más de vez en cuando y si hace falta pide ayuda externa porque los trastornos con la comida son muy difíciles, yo a veces también me planteo ir, pero de momento no siento malestar y creo que no es una cosa extrema lo que hago, pero quien sabe, si me rallo pasaré por consulta.
Un abrazo y mucha fuerza, de verdad creo que no estas haciendo nada tan horrible