He venido a seguir leyendo como iba tu embarazo después de contestar en otro post jajaja Yo estoy de 28 semanas así que cuando empezaste a escribir yo estaba por aquí ya también leyendo y preguntando cosas.
Lo último que has dicho del ejercicio… Deja la pereza a un lado lo antes posible. De una manera u otra intenta hacer ejercicio, hazte con una bola de pilates para botar y hacer movilizaciones de cadera, infórmate sobre el tema de ejercicios de suelo pélvico. Es MUY importante mantenerse activa. El día del parto puede ser muy duro físicamente y tener una buena forma física te puede ayudar a llevarlo mejor (esto dicho por mamás recientes de mi alrededor). Yo voy a gimnasia para embarazadas, pero que nos meten bastante caña, no hay compasión jajajaja y además voy a empezar pronto con fisioterapia de suelo pélvico prepqrto, para hacer ejercicios de movilizaciones de cadera, masaje perineal, posturas el día del parto, pujos, masajes que puede hacer la pareja. Incluso aunque luego sea cesárea, el suelo pélvico se queda flojo cuando sale el bebé, así que el trabajo previo puede ser muy importante. Todo esto privado claro…
En alguna ciudad han implementado programas de valoración y rehabilitación de suelo pélvico post parto por la seguridad social, en la mía no lo sé porque aún no he podido preguntar, por si quieres informarte de si lo tienes en la tuya.