Bienvenida al mundo del SOP,
Yo engordé con mi primera regla y gorda he sido toda mi vida. Me descubrieron SOP a los 26, dieciséis años después, cuando llevaba con amenorreas desde los 10. Bendita seguridad social. Gracias por tanto.
Sarcasmos aparte. Lo primero, el SOP está relacionado con la metabolización de hidratos de carbono y azúcares. Así que si te sientes cansada y sin ganas, además de los problemas de aceptación, que los hay, lo que comes tiene mucha importancia. Baja mucho cualquier alimento rico en estos Azúcar, Harinas(pan, galletas, pasta, magdalenas, etc) arroz y patatas. Si vas a seguir tomando harinas que sean integrales, que tienen hidratos de absorción lenta y nos van algo mejor. Ah, y huye de los productos light, porque la mayoría a cambio de no tener grasa van hasta arriba de hidratos.
Yo estaba como tú y note muchísimo el cambio. Me sentía con mas energía o mas activa, además de que se me regularon las menstruaciones bastante e incluso me bajó la cantidad de pelo.
Añade en tu dieta legumbres y verduras. Y sobre todo algo mas de carne pero sin abusar. Ah, y los lácteos también te van bien. No azucarados, por supuesto. Si eres golosa y te quieres dar un capricho, Cacolat vende en los supermercados batido de chocolate con Stevia. La avena también es tu amiga, aunque yo he tenido que dejarla porque me sienta fatal, pero es que aparte de SOP tengo problemas digestivos. Así que no lo tengas en cuenta.
Ten mucho cuidado con la píldora, muchos ginecólogos la recetan alegremente para el SOP y está demostrado que luego no nos sienta tan bien como nos lo pintan. Lo sé porque yo estaba en el grupo de AESOP de Facebook antes de que cerraran. En mi caso la experiencia fue horrorosa. Si la tomas y te va bien genial, pero si te está yendo mal ve al médico de nuevo.
Ah sí, tengo hirsutismo también. Tenía unas piernas peludas como un osito y odiaba hacerme la silk y la cera. Bueno, lo sigo odiando, pero menos, porque ahora me ha bajado bastante.
Otro punto a tener en cuenta en el SOP es el estress, el cortisol nos afecta de forma muy negativa, desestabiliza nuestros periodos y nuestras energías. Tienes que tenerlo muy en cuenta porque eso probablemente te esté empeorando los síntomas. Yo he tenido un semestre horrible y he vuelto a ponerme pelusona y a engordar. Pero bueno, yo ya me lo tomo con filosofía.
El peso es lo mas difícil. Yo ya subí mucho por culpa de subidas instantáneas de diez kg que me iban dando aleatoriamente, he conseguido al menos detener la subida, pero bajar se me antoja mas complicado. Pero tienes que aceptarte como eres, como bien dicen.
Por otro lado, busca un endocrino experto en SOP a ver si está de acuerdo en recetarte metformina, que es algo habitual que se receta, ayuda con los síntomas aunque al ser una cuestión hormonal a cada chica le afecta de manera distinta. A mi lo que mas me bajó fue el hirsutismo y el acné, otras chicas han bajado muchísimo de peso y a otras no les hizo nada. Es un poco aleatorio.
Así que ya sabes, cambio de dieta. Modo ZEN, y echa un vistazo a los consejos de autoestima y los vídeos del canal de WLZ sobre tiendas para plus size.