Ve a un especialista (nutricionista suficientemente actualizado, o un médico de cabecera que no sea del pleistoceno y base todo en un IMC) que te pidan análisis y que te cuenten las consecuencias, cuantos kilos sería sano que perdieras y tal… Las ventajas de la vida sana y estar saludable ya las conoces, y no hace falta que estés «para no poder subir escaleras» para que lo intentes.
Yo soy muy bajita y llevo «luchando contra mi cuerpo» desde los 14 años. Llevo educada nutricionalmente desde esa edad, y haciendo continuas dietas, y en general comiendo bien siempre, pero mi familia tiende a obesidad y a la minima época de sedentarismo, o vacaciones, o pura pereza de cocinar, falta de tiempo, lo dejas 2 o 3 meses y cojes 5 o 6 kilos.
Por experiencia, y ya estoy casi pre menopausica, cads vez cuesta más quitar los kilos, pero aprender a comer y acostumbrarse a meter algo de actividad física en tu vida son rutinas buenas para siempre… Y ojo, no cuesta tanto, pero es verdad q son pequeños sacrificios q dan pereza.
Eso sí, la motivación la tienes q encontrar sola, y las dietas equilibradas tr peemiten comer bien, variado y rico, yo nunca he pasado hambre, sí «privación de caprichos» claro.
Creo q aquí hay grupos de ayuda q te pueden ayudar.