Enhorabuena por tu embarazo. Siento la situación que estás viviendo
Por experiencia personal con narcisistas (una abuela y un ex maltratador) trataré de aportarte algunas cosas.
Yo sí fui a terapia, con un terapeuta maravilloso que me sirvió de mucho tras mi relación de maltrato y puede ayudar a partir de ahí a mi madre en relación a mí abuela. Efectivamente la terapia no es milagrosa, requiere de mucho trabajo de introspección que ayuda a restañar heridas emocionales desde su compresión racional y a establecer nuevas pautas de comportamiento en tus relaciones.
Al tratarse de tu madre es más difícil establecer el contacto cero además de intuir que no quieres hacerlo. Entonces se trata, además de limitar el contacto, de fortalecerte emocionalmente para poder sobrellevar la situación desde otro lugar, psicológicamente hablando. Esto no significa que lo que haga o diga tú madre vaya a dejarte de doler o molestar, y mucho menos inmediatamente, pero sí tendrá menor impacto tanto en el momento, como en la activación del trauma o rumia posterior que se pueda desencadenar. Se trata de reducir tu ansiedad y que puedas volver más rápido y con mayor facilidad a un estado de tranquilidad interior.
Una persona narcisista se alimenta de tu energía. Tú energía es su «combustible» y obtiene este combustible de tus reacciones, mucho mejor sí éstas son negativas. El narcisista no tiene paz y quiere robarte la tuya, envidia profundamente algo de lo que carece y se dedica fundamentalmente a fastidiar. Si reaccionas, si te defiendes, si te enfadas, le estás alimentando y generando una profunda satisfacción. Si no obtiene lo que quiere, se victimiza. Si le ignoras, buscará llamar tu atención.
Seguro que esto lo «sabes» pero caes una y otra vez en ello y luego te sientes fatal y sobre todo, drenada de energía.
A la persona narcisista no hay que darle explicaciones ni pretender razonar con ella para que te entienda. Hay que aceptar que no va a cambiar, aceptar ese vacío, y aceptar implica dejar de pelear y oponer una especie de resistencia «pasiva», porque en realidad tus reacciones hacia ella te agotan más que el hecho de escuchar algo hiriente por si parte.
Estrategia: además de limitar el contacto limita la información que le des (por ejemplo: no la avises para el parto. Si no tiene otro medio de enterarse como si tardas una semana en decírselo), que la información sea escueta y racional evitando manifestaciones emocionales.
Puedes buscar información acerca del método de la «piedra gris» y del «disco rayado» para relacionarte y comunicarte con ella. Puedes recurrir a la creación de imágenes internas que te aporten paz para refugiarte cuando ella está presente: imaginarte en una playa con el sonido del mar, visualizarte como una piedra que no reaccione por mucho que trate de provocar…
No te voy a decir que vayas a terapia si no te apetece pero sí te recomiendo, y mucho, que leas sobre narcisismo materno, que te empapes de información, porque él entendimiento racional y «científico» ayuda, mucho, de verdad.
Creo que he hecho un resumen lo más completo posible.
Te mando un abrazo.