En mi facultad de psicología había un programa (abierto a todo el mundo) para dejar de fumar. Mira si existe algo así cerca de donde tú estés. Es el momento perfecto para intentar dejarlo, y esta vez de forma definitiva!
En el trabajo siempre puedes decir que lo estás dejando pero que tiene que ser paulatinamente para que cuaje. Si lo dejas de sopetón es más fácil que vuelvas a fumar. Pero si vas reduciendo la cantidad poco a poco es mucho más llevadero.