A mi lo único que me ha funcionado ha sido ir a una nutricionista. He probado apps pero lo mejor para hacer ejercicio gratis son los canales tipo Siéntete Joven, Nayla Blogs y similares que tienen rutinas super fáciles de hacer y efectivas. El tema comida es mejor que te lo lleve un profesional, yo me pasé tiempo comiendo lo que yo creía que era comer sano y no perdí ni un gramo, fue ir a nutricionista y cambiar todo, de verdad te lo recomiendo.
