Respuesta a: Nos hemos puesto todos a dieta en casa, pero yo hago trampas a escondidas

Tu planteamiento desde el principio está mal: «tenemos sobrepeso y no quiero que se metan con los niños», de modo que la primera que se mete con ellos eres tú diciéndoles que están gordos: «plan familiar PARA LA PÉRDIDA DE PESO».
Plantéalo como que vais a cambiar el estilo de vida a por uno más saludable. No restrinjas calorías, cocinad con más vegetales, recetas nuevas y saludables, coloridas y que entren por los ojos. Pactad el menú conjuntamente. Aunque vistos tus conocimientos sobre el tema mejor deberíais ir con un nutricionista que os asesore.
No les obligues a caminar una hora al día porque eso, para tu información, sigue entrando en la categoría de sedentario. Sobretodo si vas a un ritmo que te permite hablar tranquilamente.
Plantéalo como que a partir de ahora todos en casa tenéis que hacer algún deporte o actividad física, que cada uno elija lo que quiera, aunque cueste dinero. El dinero invertido en salud no debería costar gastarlo.
Y nada de pesarse de forma regular para «ver resultados», que te veo venir. Los resultados se ven en tener más energía, más fuerza, redistribución de la grasa corporal, la ropa, estar más feliz, más unidos como familia…
Tal y como lo has planteado tú, tu «plan» está destinado al fracaso a largo plazo.