Hola, creo que ya no se trata solo de entender que has sido buena madre, buena esposa y buena hija, sino de saber que no tienes porque serlo, que no todas las cargas familiares deben caer sobre ti baja el nivel de exigencia y de castigo hacia ti misma, no tienes que demostrar ser todo el rato la buena, porque además es una carga de género, la exigencia hacia los cuidados es mucho mayor en mujeres que en hombres, recae sobre nosotras hacernos cargo tanto de personas dependientes como de personas independientes y sentir culpa por cosas que no nos corresponden, por ejemplo sentir culpa porque tu marido se despierte media hora antes para llevarte o por tener que decirle que se vuelva con un compañero, cuando en realidad no lo haces por un capricho, sino por una madre enferma, sentir culpa si le gritas al bebé, cosa que nos pasa mucho más a las mujeres porque somos las que criamos a los bebés.
Además de saber que has sido buena, que está muy bien, reflexiona sobre porque toda esa carga recae solo sobre ti y sobre el derecho que tienes a cogerla o a rechazarla e intenta no fustigarte, porque bastante tienes con todo como para además cargar con la culpa, cuando en realidad no has hecho nada malo.
Un abrazo y mucha fuerza