Respuesta a: Nos hemos puesto todos a dieta en casa, pero yo hago trampas a escondidas

Tienes que hacer un cambio de hábitos. No te aconsejo las dietas restrictivas porque a la larga afectan a tu metabolismo. Infórmate sobre el metabolismo ralentizado a ver si te resuena. Yo peso 105kg y la única forma de adelgazar es prácticamente no comer, y cualquier mínima cosa me engorda. Me hicieron unos test alimenticios y salió el pastel, metabolismo ralentizado a causa de las dietas restrictivas. En mi normalidad apenas comía 800 o 900 kcal al día. Así que ahora mismo lo que hago es un plan de entrenamiento y una dieta saludable en la que me van aumentando las calorías progresivamente para corregir el déficit. He adelgazado apenas 1kilo, pero he bajado de talla de ropa, me siento con más energía y con más fuerza y no tengo antojos de ningún tipo de comida.
Por otro lado, como te han dicho ya, ni tu marido ni tus hijos ni tu, necesitáis la misma cantidad de ejercicio, de comida, etc… Las cosas han de hacerse en base a cada uno. También dicen que si tienes necesidad de comer según que alimentos es porque tienes déficit de algún tipo de nutriente, por eso es muy importante equilibrar los macronutrinientes y micronutrientes.