¡Hola, David!
Lamento decirte que tanta toxicidad en tu relación te ha hecho normalizar cosas ANORMALES.
A veces, en la vida sentimos la necesidad de dar demasiadas explicaciones, porque creemos que eso va a mejorar lo que pretendemos enmendar, cuando la realidad es que la persona destinataria NO LAS VA A APRECIAR. Esto es lo que ha sucedido con tu ex. Cuanto más le dices que no estás enamorado de esta chica, ella se siente atacada (porque la estás comparando con ella, aunque tú no lo hayas hecho con ese fin) y usa toda la munición que tú le das para machacarte más. Te conoce y sabe que le va a funcionar.
¿Mi consejo? Contacto cero con tu ex y terapia psicológica para ti un tiempo antes de plantearte otra relación de pareja. No necesitas saber quién es más culpable. Necesitas quitarte todo lo negativo que esta chica te ha aportado y sanar emocionalmente. La terapia también te va a ayudar con la obsesión por el control, que puede llegar a ser muy destructiva.
Ánimo y suerte.