Pues tienes tres opciones,ponerte tapones,irte de casa,o la última opción que creo que deberías de haberla tomado hace años,es ir a terapia,por tu historia tu ansiedad e insomnio,es lo único que creo que te va a funcionar,y los que dicen de hablar con tus padres no se te ocurra,es su casa además no creo que griten como cochinos,lo único que tú al tener el problema que tienes te subestimas con antelación,y por lo tanto ya esperas a ver que pasa y a oírlos.
