Respuesta a: ¿ Es saludable la dieta Keto? Mi prima ha perdido 30 kilos.

La dieta keto estricta sí es muy peligrosa para la salud.
Lo que te dice anónima de «keto flexible» no es keto. Es comer bien con pocos hidratos.
Quitar grasas, azúcares y procesados. Y comer pocos hidratos.
Las dietas rápidas como te dicen aparte de malas para la salud, lo más probable es que tengas un efecto rebote.
Generalmente el principal problema de la obesidad es psicológico. Cuando utilizas la comida como placer y/o recompensa.
La clave no es hacer una restricción estricta, sino cambiar tu estilo de vida, con objetivo de mantenerlo para siempre. No es algo «provisional» sino cambiar tu forma de relacionarte con la comida.
Te aconsejo acudir a un nutricionista, sí, pero es importante acompañarlo de un psicólogo. Si no, se convertirá en una dieta más que abandonarás a los pocos meses y engordarás más como rebote.
Suerte y ánimo! Esto que has escrito es un pequeño primer paso en la buena dirección. Pero no te quedes con los consejos de gente que te habla de su experiencia, que puede no tener nada que ver con la tuya propia, y lo que vale para uno no tiene por qué valer para otro.
Así que lo siguiente es acudir a profesionales para que te guíen en este camino, adaptado a tu situación personal.
Ánimo y a por ello!!!