Vou a intentar ayudarte desde mi experiencia. Yo soy una TDAH diagnosticada de adulta, y precisamente la maternidad hizo muchísimo más visibles y reconocibles unas señales que habían estado enmascaradas desde siempre. Sí que es cierto que hay un componente hereditario fuerte, pero no siempre se cumple. Yo tengo un niño que creo que no lo ha heredado, digo creo, porque todavía es pequeño, un toddler en estado puro, pero os enmascara muy bien, o simplemente no hay TDAH.
También quiero decirte que en mi caso la etapa escolar fue muy buena, aunque ahora sé que mi entorno ejercía una influencia increíblemente beneficiosa en mí aún sin saber lo que había, y estoy convencida de que eso fue lo que me ayudó a poder decir que he tenido éxito en los estudios. Técnicas que mis padres ejercieron en mi? Acompañamiento a la hora de estudiar, apoyo (mucho) y motivación (tú puedes, tú eres muy lista). Incentivaron que acudiese a actividades extraescolares pero siempre elegidas por mi (ellos proponían, pero yo decidía si quería) y aún así, tiempo libre. Además siempre me ha gustado el deporte y lo han incentivado, y esto en caso de TDAH es muy bueno (el deporte ayuda a generar dopamina)
A día de hoy tengo que decirte que las épocas en las que hago más deporte son con diferencia las mejores, y con el peque también noto que cuando hace deporte (a su nivel, por supuesto, pero intentamos piscina, por ejemplo) también esta mucho más tranquilo. Entiendo que con tres no es fácil, pero a nosotros nos funcionan muy bien las caminatas, y si además tienes el apoyo 100% de tu pareja, una buena forma es hacer una parte de la caminata con la niña y luego seguir tú.
Espero haberte ayudado y mucho ánimo!