No entiendo por qué no te plantas y dejas de desgastarte dando explicaciones. Cuando una persona adulta no entiende algo, es porque no quiere hacerlo: tú pareja no te respeta y no respeta tus necesidades.
Qué no te apetece salir porque necesitas descansar?. No salgas.
Que salga él solo y si decides quedarse no toleres que te reproche nada; es una manipulación en toda regla.
Qué un día te animas a quedar con los amigos y te has cansado a las dos horas? Pues te vas, no aguantes por aguantar para complacerle a él.
Qué no le gustan los planes familiares? Pues queda a solas con los tuyos cuando necesites.
Deja de explicarte y actúa. Y no, aislarse no es malo cuando se necesita reposo y descanso y aprender a sobrellevar una situación nueva.
Ánimo!