Respuesta a: Dejar de fumar

La adicción al tabaco tiene dos esferas. La física y la psicológica.
Para la física es para lo que se usan las pastillas
Por lo que cuentas en ti predomina la psicológica.
Muchas veces la gente vincula el acto de fumar como una acción reguladora del estrés, de «relajación» (de hecho es sorprendente porque la nicotina es excitante, no relajante. Pero el acto en sí de evasión, de «un ratito para ti», unido al acto gestual repetitivo, actúa como relajante).
Lo que tienes que hacer es desvincular esa sensación de relax con el tabaco y buscar otras estrategias.
Te recomiendo informarte con tu médico de cabecera, hay programas y unidades específicas (depende de tu comunidad) o si no a un psicólogo.
Te enseñarán a reorientar esos momentos en que te apetece un cigarro (hay a gente que le sirve por ejemplo coger el tubo de un boli, vacío, y hacer el gesto de fumar respirando a través del canuto de plástico, porque es el mismo gesto). Hay gente que lo sustituye por comer (spoiler, no es buena idea).
Suerte y espero que lo consigas sin grandes problemas! Ánimo, estás en el buen camino
(Y sobre todo, cuando lo dejes, no te fumes el primer cigarro. Porque después del primero vendrán muchos más. Hay gente que meses o años después de dejarlo creen que ya no van a caer, se confían, piensan que «por uno con amigos no pasa nada», y eso es el detonante para la recaída, de la que cuesta más salir que la primera vez)
Ánimoooo