Antes de que te empecen a contestar las típicas de «no serás tan perfecto» en los comentarios, te digo: Difícil solución tiene.
He tenido una historia paralela aunque no igual con mi mujer y al final lo único que se puede hacer es apretar el culo y seguir luchando, al menos hasta que los niños cumplen una mínima edad y empiezan a ser más independientes.
Ahora mismo, tristemente, hay mucha mujer que pese a tener muchas menos responsabilidades familiares que antes sigue siempre poniéndose en el papel de víctima y quejándose por todo y no se puede hacer nada con ello, simplemente lo tienen interiorizado y es una pena, porque luego hay mujeres que siguen en el papel de «mujer para todo» (trabajo, limpieza, hijos…) sin un buen compañero al lado que se quejan mucho menos y es de traca… pero es lo que hay.
Nos han bombardeado durante años con que lo importante está fuera de la familia y estamos enganchados al puto móvil y los estímulos y el cambio de vida de tener hijos se nos hace casi insoportable porque te deja con cero tiempo libre, aburrido y con mucho cansancio, lo único que te puedo prometer con eso es que luego mejora, cuando dejas de tener más bebés, claro, la peor etapa son esos primeros años con dos niños súper pequeños necesitados de todo tipo de cosas.
Nosotros ahora mismo hemos mejorado… pero también nos hemos hecho tanto daño que nos cuesta sentirnos como antes, como principal consejo te diré que no lo transformes en una pelea de quién hace más o está más cansado, hay que tener confianza y pensar que cada uno hace lo que puede y no andar contando con lupa los esfuerzos, porque sino destruyes la relación.
Al final dos personas no tienen la misma capacidad de sacrificio y seguramente si es como cuentas tu ya sabrías que tu mujer no era muy sacrificada, así que ahora toca aguantar el chaparrón, piensa en lo mejor para tus hijos que no tienen culpa de nada y son tu principal responsabilidad, además de eso los pospartos son muy duros psicológicamente y ella lo va a pasar mal durante años con eso y no se puede evitar salvo que tengas mucha suerte con los cambios de su cuerpo y mente.
Procura huir del cariño y el sexo como motor de vida y búscate otros refugios, yo he tenido que hacerlo así, luego mantener el equilibrio y no despegarse del todo emocionalmente es muy difícil pero es mejor ser independiente emocionalmente durante estos años, porque como esperes ese sostén de tu pareja lo vas a llevar crudo, te lo digo yo.
Un abrazo y mucho ánimo.