Al ser más mayor tu hijo ya es una putada porque por ejemplo el mío tiene 9 y como se queda a comedor del cole, en las horas que les sobran antes o después de comer el cole les proporciona extraescolares y las hacen sin tener que desplazarse. Eso hace que se puedan tener más tardes libres para estudiar y jugar.
Yo creo que no hay un número exacto de extraescolares adecuadas, solo tienes que ver qué puede abarcar tu hijo y si él quiere.
El mío por ejemplo va a karate 2 días en el cole, y luego a inglés 2 tardes. El sábado por la tarde tiene también scouts, y un sábado por la mañana si uno no tiene talleres de AVAST. Excepto el inglés, al que lo llevo porque lo considero importante, al resto de cosas me ha pedido ir él. Sus estudios van bien y él disfruta de sus actividades y su ocio. Yo creo que esa es la clave, sacar sus obligaciones adelante y que tengan tiempo de hacer cosas que les gustan, ya sea con 1 extraescolar o con 4.