Yo también sufrí bullying en los 90. Mis compañeros no me pegaban, me apartaban y rechazaban activamente, utilizaban cualquier excusa para humillarme y demás. Fue desde primaria a la eso. Acabe completamente anulada como persona. Deja muchísima huella y la intervención docente iba hacía mí: yo no me esforzaba lo suficiente por integrarme.
Fue muy duro aquello y me dejó una huella en la autoestima que ha tardado más de una década en sanar y precisamente fue cuando gracias a un psicólogo comencé a permitirme sentirme enfadada con ello, sentir que fue injusto, sentir que despreciaba a aquellas personas. Cuando me permití sentir todo eso y mi psicólogo lo validó, me liberé y paradójicamente dejó de afectarme. Yo creo que lo traumático viene de que a nadie le importe tu dolor.
Hace unos años me encontré con un chico que me hizo la vida imposible en 1 de eso y no sentí absolutamente nada, me daba igual, cuando en otros momentos y situaciones habría tenido ansiedad, lo sentí como un desconocido, alguien sin influencia alguna en mí. Me sentí por fin liberada del miedo.
En otras terapias también intentaron que empatizase y perdonase a estas personas y lo peor es que yo decía que sí porque no quería vivir con ese temor y rencor y pensaba que era la manera. Pero emocionalmente nunca sucedía por más que quisiera, porque es que había pasos previos que no había hecho como validar mi dolor, nadie me había enseñado a poner en valor lo que yo sentía. Osea, tienes que empatizar con esas personas sin hacer el paso previo de abrazar y priorizar tu dolor, es retraumatizante.
Una terapia no debe ser moralista, si tienes miedo o rencor es por algo lógico y esas emociones están bien, son el resultado de lo vivido.