Eres una gran mamá, sólo que muy novata. Dejar de hacer las cosas juntos todo el rato. Si hace lactancia mixta, tú le das el pecho una vez y el papá que le dé biberón la siguiente. O que uno descanse por la noche, para que por la mañana pueda descansar el otro. Tú bebé, con suerte, se regulará algo cuando cumpla 4 meses. No podéis estar malviviendo hasta entonces. No es práctico.
En cuanto a las grietas, es por un mal agarre. Vete a la matrona o a alguna asociación de lactancia. Te recomiendo que entre toma y toma te pongas unas pezoneras que venden de cera de abeja. Te hidratan y regeneran el pezón dejándolo preparado para la siguiente toma.
Ánimo! Ya verás que enseguida os hacéis con esta nueva etapa. Al principio cuesta un poco, pero luego irá poco a poco a mejor.