No entiendo por que le echas la culpa a la sociedad, si eres tu la que no esta satisfecha con el aspecto que tienes, eres tu la que se siente mal. ¿De verdad cambiaria algo si tu vecina o tu hermana te «aceptara» con tus 15 kilos extra? No lo creo, la que se tiene que ver bien en el espejo eres tu.
Comer sano no significa comer pocas calorías, si no has adelgazado al empezar a comer mas sano quiere decir que sigues manteniendo las calorías extra para mantener tu peso, comerás mejor pero no menos cantidad.
Apunta lo que comes durante una semana y analízalo, quizás te des cuenta que comes demasiada cantidad de cosas muy sanas pero a la vez muy calóricas, como el aguacate, los frutos secos, te pasas con el aceite de oliva… Quizás picoteas mucho entre comidas, quizás esas licencias que te das son muy hipercalóricas.
Respira, intenta relajarte, suelta esos mil intentos y date un tiempo para dejar de pensar en dietas y ejercicio y busca otra solución, al final es cosa de hábitos, has dejado de tener atracones y por eso ya no engordas pero es evidente que ahora comes lo suficiente para no perder peso, demasiadas calorías y eso no es hacer una dieta donde pases hambre, sino poco a poco ir creando el habito de cambiar aderezos, de cambiar ciertos alimentos y poco a poco regular la ingesta calórica, y así empezaras a perder peso y ya luego te pones poco a poco con el ejercicio.
Olvídate de los 10 mil pasos, empieza por dar un paseo diario escuchando algo que te guste, ponte música o un podcast o un audio libro y da un paseo, sin contar los pasos.