Hacías una sola comida diaria? Normal que estuvieras más delgada.
Si te cuesta motivarte, empieza por pequeños cambios de hábitos, como evitar refrescos o comidas procesadas. Dices q no te puedes permitir comidas de dietas pero no necesariamente son más caras, si dejas de comprar ultra procesados y lo cambias por la frutería y la carnicería no es tan caro.
Sobre el deporte. Puedes salir a andar 30 min diarios sin q se te salgan las articulaciones? Si puedes empieza despacito a tu lado normal y luego incrementa la velocidad. Bájate alguna app de pasos dados o km hechos. A lo tonto te motiva poco a poco a hacer mas cada día.