Si te rompes un hueso te ponen un yeso.
Pues la medicación viene siendo eso, un yeso, un apoyó una muleta en un momento difícil. No hay que demonizar la medicación.
En estas cosas no hay trucos!
Profesionales, si es necesario medicación, terapia, ejercicio, autocuidado, hobbie y no tener en casa la vía de escape: alcohol.
Odio el deporte con toda mi alma pero en un momento muy malo y muy bajo, me salvó!
La actividad física es un pilar: regula el sistema nervioso, cansa el cuerpo,…
No estás loca ni eres débil, estás en un mal momento y vas a tener que hacer muchas cosas que no quieres hacer y hacerlas sin ganas hasta mejorar!
Ten en cuenta que el cambio de estación no ayuda y puede desregularte más.