Por lo que cuentas, no ha habido un hecho traumático que desencadenase la ruptura, y a veces eso implica que los miembros de la pareja, que se guardan cariño y no se tienen rencor al no haber pasado algo grave, quieran o pretendan mantener una relación cordial o de colegas después de romper. Pero a ti te está afectando negativamente, por lo que lo más saludable sería el contacto cero.
Creo por su contestación que tienes claro que no sois compatibles y que volver no es una buena opción, pero te estancas al no romper de todo el vínculo. Es una mierda estar sola pero a veces es necesario para «renacer» romper con lo anterior, en tu situación actual es un difícil que avances.
Seguramente a él no le suponga un mundo hablarte cada varias semanas en plan superficial, por lo que lo hace y punto, los hombre no le dan muchas vueltas a estas cosas. Pero a ti te hace daño, yo te aconsejo cortarlo.