En el momento en el que se te hace bola y te genera tanta preocupación no habérselo dicho, creo que es cuando toca contárselo. Pero en una conversación normal, «Oye cari, que mañana tengo psicóloga. Se me había pasado decirte que sigo yendo.» Ya está. Si pregunta por qué no se lo habías dicho le contestas que te daba vergüenza- creo recordar que escribiste algo así, me puedo estar confundiendo- o que no te apetecía decirlo porque te remueve cosas de las sesiones.
Creo que es más tu preocupación por llevar tanto tiempo guardándolo. Se lo sueltas en una conversación, le dices el por qué y luego no van a volver a tocar el tema. Ya verás. Es como quitarse una tirita.
Decirlo no significa contar lo que tratas en las sesiones. Si te pregunta le dices que es algo íntimo que deseas guardar para ti.
Un beso.