Hola! a mi me paso algo muy parecido sabes, al final con terapia conducta conseguí aprender a manejarlo. Lo que más me sirvió fue el libro el Poder del Ahora y un ejercicio que me hizo hacer la sicóloga. Era algo como que es lo que ¨detona¨mi inseguridad, que es lo que pienso, que es lo que debería pensar, que debo hacer en ese momento. Por ejemplo, el detonante era que no me coja el teléfono cuando lo llamaba, lo que pensaba era que no quería hablar conmigo o estaba hablando con alguien que le interesaba mas, lo que debería hacer era pensar que yo tampoco podía atender el móvil siempre y no significaba que no quisiera hablar con él o quedar con él y lo que debía / no debía hacer, era llamarlo 100 veces hasta que lo coja o sacárselo en cara, sino simplemente esperar que me devuelva la llamada. Y así, con cada situación que estaba manejando yo mal o de manera desproporcionada. Con la terapia entiendes que una reacción que no corresponde con la acción es generalmente tu cerebro proyectando algo adicional, y cuando lo puedes ver es más fácil manejarlo. Mucha suerte!
