Hola Leti! Lo primero sería consultar con tu médico, realizar análisis y chequeo general, así descartamos cualquier problema. Lo que siempre recomiendo, y ya he contestado en algún post, es que la alimentación sea lo más «real» posible, es clave: descartar precocinados, resfrescos, bollería… elegir verduras, legumbres, fruta, frutos secos, arroz integral, quinoa, carne blanca… aprender a cocinar, recetas sencillas pero que poco a poco te resultarán muy ricas y mejorarás :)
El ejercicio también es una parte importante, si ahora no te ves con «agilidad» puedes empezar a caminar, paso ligero, subir cuestas, escaleras; poco a poco podrás subir el ritmo y la duración. La bici o los patines también son un buen ejercicio. Si te animas a apuntarte al gym, hay clases dirigidas que son muy dinámicas, sobre todo las de baile!
Te animo a que si de verdad lo deseas y crees que vas a mejorar, cambies el chip. Primero con metas sencillas, pero que puedas cumplir para no perder la motivación. Ánimo y fuerza guapa :)