Me pasó lo mismo hace unos cuantos años, también se lo conté a mi madre y me dijo que todos tenemos esa especie de «crisis existencial» no sé si era verdad o para calmarme pero ahora veo que no era la única. Yo lo que hice fue distraerme, empezar a pintar o dibujar, ver pelis, series y salir. Cada vez que me entraba un pensamiento negativo cerraba los ojos respiraba profundo y me volvía a concentrar en lo que estaba haciendo. También me ayudó decirme la frase «Ya lo pensaré mañana» así cada día hasta que en un momento me sorprendió que se me había olvidado por completo.
Espero que te sea de ayuda.
Mucho ánimo!!!