Hola! No soy psicologa pero he estado 5 años trabajandome por mi ansiedad… a veces vuelve pero si que hay estrategias.
Yo te aconsejaría flores de bach personalizadas para trabajar ese no poder dormir (genera mas ansiedad) y luego si que veo importante el poder acudir a consulta como mucho cada 15 días…
En bcn hay centros en los que las sesiones valen 10 euros porque son gente en prácticas (con supervision) e incluso hacen descuentos si realmente no te lo puedes permitir.
No se de donde eres yo estoy estudiando medicina alternativa y tengo un blog.
Quiza meditacion y visualizacion seria una de las cosas clave… aprender a respirar.
Luego podrias escribir una carta como si fueras a explicar a otra persona todo lo q te preocupa e ir centrandote en pequeños logros… no intentar solventar todo de golpe ya que es demasiado grande…
