Yo de ti antes que nada primero me pondria ne pie, me refiero a que aproveches que el no esta y tienes libertad y decides que hacer, poco a poco ve introduciendo cambios positivos en tu vida. Ponte metas pequeñas para que sean asequibles y segun las cumplas te animes a hacer algo mas, tienes que salir de ese agujero y coger fuerza para tomar las decisiones oportunas, buscar tarbajo y alejarte de esa persona, sin olvidar que el tiene una obligacion con el hijo en comun, no estaras criandolo sola.
Con la comida no te digo que dejes de comer lo que no debes, porque es dificil, pero intenta hacer esas comidas lo mas sanas posible, es mas facil hartarte de las zanahorias que de las chocolatinas, (no digo que comas solo cosas malas, pero cuando nos enganchamos a la comida no suele ser lo mas sano ni en pequeñas cantidades) Por eso te digo, parate a pensar que cambio pequeño puedes hacer y hazlo y asi poco a poco, y poco a poco ir pensando en positivo, un pensamiento positivo, como un mantra hasta que lo hagas tuyo. No es facil, si puedes acude a un profesional, para que te ayude en este camino, se egoista, si aprovecha que el te da el tiempo para poder criar a tus hijos y a la vez dedicarte a ti, y cuando estes lista tomas las decisiones adecuadas.