siempre controles por los médicos, una dieta cetogénica puede causarte problemas en los riñones e hígado, además de provocarte un efecto rebote de lo lindo, yo hice la Dukan controlada por el médico y me salió bien, solo cogí peso al quedarme embarazada a los dos años de hacerla.
No se debe suprimir los hidratos de carbono del todo, a cero nunca, solo cambiarlos por otros, es decir, no comes patata, ni pasta, pero si meterle algo de verduras y arroz integral (tiene bajo valor glucémico y mucha fibra).
Prueba a cambiar la dieta, quita carnes rojas come mas carnes blancas, más pescado, más verduras y frutas(de estas elige las que tengan menor índice glucémico y más agua, controlando las cantidades: manzana verde, piña, uvas, melón…), anota lo que comes y así podrás ver donde puede estar el fallo, a no dejarte llevar los findes durante un tiempo, a comer más limpio, beber más liquido entre 2.5 y 3 litros (infusiones como cola de caballo, piña, etc, te verde, agua, agua saborizada con boleros, etc)
Cambia el tipo de ejercicio, las pesas hacen que pierdas mas grasa, pierdas mas volumen y se te forme mejor el cuerpo (tus preciosas curvas femeninas), tranquila no te vas a poner musculada como un hombre, eso ni de coña no tenemos la misma testosterona que ellos por lo que nuestros músculos no se desarrollan igual, pero haz una rutina de pesas (pídesela a un monitor especializado del gym) y después cardio unos 30min minimo, verás como en 15 días notas cambios.