La respuesta ha estdo mal pero sinceramente si quieres ganar fondo y mejorar un poco la forma física algo de cardio vas a tener que hacer. Ya no digo correr pero caminsr a paso ligero o así. Hay muchas personas que se centran en exclusivamente en tablas de ejercicios (abdominales, sentadillas, flexiones, pesas…) y está guay pero debes de combinarlo con un poco de todo.
Además que si él se esfuerza en hacerte unas rutinas y tú seleccionas solo lo que te parece bien a ti, pues entiendo que algo le moleste.