Yo si intento ir sola también me pasa parecido, sin la ansiedad pero soy incapaz de poner un pie fuera.
Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional, por supuesto. Yo no la busqué y lo único que me ayudó un poco es ir con alguien de confianza a hacer ejercicio juntos. Pero eso no es mas que un parche para el problema, porque al final es casi imposible cuadrar horarios a largo plazo.
