Hola! Otra realfooder por aquí! Como dicen ahí arriba, el realfooding no está concebido para adelgazar, sino para cambiar tus hábitos de alimentación y comer más saludablemente.
Adelgazar se consigue manteniendo un ligero déficit calórico en el tiempo y complementándolo con deporte. Si consigues controlar las cantidades (de hidratos y grasas sobretodo) y moverte un poco más, te garantizo que tu cuerpo irá cambiando. Yo llevo 3 meses y he perdido 6kg (compensando % de músculo y grasa).
Además, me siento más vital, soy más consciente de cómo la industria alimentaria nos manipula y de cómo la comida afecta a mis emociones. Soy mucho más capaz de gestionar esto último que antes
